Murchenok дневник

Физическое

Чт Окт 16, 2025 7:12

С апреля по август я похудела на 4 кг.
С 62 до 58.

Без сильных усилий, много работы в саду, много движения и походов с детьми в лагере летом.
Ну и много своего огородного в пищу, зелени, овощей.
Основная задача- за холодные полгода не набрать больше 60. Стрессовая осень 24 года сильно по мне прошлась и я заедалв рабочие проблемы.
Мне проще держаться в пределах 60, чем сбрасывать потом.
Опять похолодало. Меньше движения.

Нужно добавить пару тренировок- прогулок в неделю.
Бегать не могу, голеностоп угроблен в туристической юности.
А вот ходить - это пожалуйста.
Сейчас ежедневный 23 минутный комплекс йоги с планкой , прессом и на ноги упражнения.
Как вы себя держите в форме, дамы ~~бальзаковского~~ ~~ягодичного~~ прекрасного возраста??

Написано: Murchenok Благодарностей: 3

>> Другие записи в категориях: Здоровье

Страница 2 из 4

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4 След.

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » Murchenok дневник

Автор	Сообщение
Кьяра10 Академик На сайте с 09.10.11 В дневниках: 31758	Добавлено: Чт Окт 16, 2025 12:53 Красавица! Я в вечных попытках похудеть.
⮝ наверх ⮝

Paulinka Академик На сайте с 25.09.08 В дневниках: 114022	Добавлено: Чт Окт 16, 2025 13:05 Ты отлично выглядишь! Истинная лань!
⮝ наверх ⮝

Toshiba В книжном тренде На сайте с 01.09.09 В дневниках: 34292 Откуда: Дом	Добавлено: Чт Окт 16, 2025 13:24 Красавица! Балеринка!
⮝ наверх ⮝

maschustik Академик На сайте с 22.03.12 В дневниках: 28972 Откуда: Россия	Добавлено: Чт Окт 16, 2025 13:29 Ой, у меня все сложно. В 24 году в мае я весила 76кг. Через год в июне вес был 61 Сейчас колеблется 61-63 У меня гол была диета. Не ела сладкого и мучное
⮝ наверх ⮝

О_l_g_a Академик На сайте с 06.11.05 В дневниках: 21359 Откуда: Новосибирск, Санкт-Петербург	Добавлено: Чт Окт 16, 2025 13:39 Отлично выглядишь!!! Я прошлой зимой 63.5 весила. К лету была 58. Зал 2-3 раза в неделю, ирландские танцы 1 раз, но 2 часа, выхожу мокрая и все мышцы гудят, бальные 2 раза, а в выходные еще ходим по 15-20 км. С сентября я много болею, все пропускается, активность снизилась в разы, максимум танцы 2 раха в неделю и пешие прогулки, а я там не особо устаю. Вот поправлюсь и буду в зал опять ходить. Пока держусь 59.5, не хочу обратно в 63. Но думаю, что на край скину к лету потом.
⮝ наверх ⮝

Астра Сибирская Академик На сайте с 16.09.06 В дневниках: 23472 Откуда: Новосибирск-Сургут	Добавлено: Чт Окт 16, 2025 14:17 Я с первого мая похудела на 9 кг. Но у меня стандартно. Ем только белок и овощи. Из сладкого зефир и пастила. Раньше как-то быстро все было, а сейчас процесс медленный и печальный. Визуально похудели ноги и руки. Ну ещё некоторые юбки сваливаются.
⮝ наверх ⮝

Murchenok Академик На сайте с 03.03.07 В дневниках: 27729 Откуда: Новосибирск, пос. Садовый	Добавлено: Чт Окт 16, 2025 14:43 Надя-Райздрав Надя ,ты же высокая, статно смотришься, а я 162..чуть круглею и превращаюсь в шарик.. Зимой сложнее поддерживать активность, села в гараже в машину и на работу. Потом так же домой..и не выйдешь раньше пройти пешком пару остановок
⮝ наверх ⮝

Murchenok Академик На сайте с 03.03.07 В дневниках: 27729 Откуда: Новосибирск, пос. Садовый	Добавлено: Чт Окт 16, 2025 14:53 helga64 Мне кажется, цель должна быть достижимой, ощутимой. Леся:)) Dashechnaya Оо, надо этим пользоваться!!! Хороший астролог. 👍 ты ещё хорошего пиши Ай да Даша, минус 6 кило!! Нагрузка у тебя хорошая, конечно. Brulik* Я по этой жи системе до 12 дня ела любое сладкое. А после нет. Я тоже не любитель сладкого, но вот хачапури, осетинские пироги...мммм Ирина Это я в отпуске Вот и свечусь Zmeika Вот и я жду лыжи. Я мало двигаюсь реально.. Я хорошо убавляю, или хотя бы не прибавляю, если убираю еду после 18.00. Но тут дилемма..ужин с семьёй за круглым столом -это традиция. Не хочется её рушить. Инна Инна, у меня основная цель - держать тело в тонусе и в рамках 60 кг. Она достижимая, поэтому не так и сложно. Главное -не запускать процесс.
⮝ наверх ⮝

Murchenok Академик На сайте с 03.03.07 В дневниках: 27729 Откуда: Новосибирск, пос. Садовый	Добавлено: Чт Окт 16, 2025 15:03 karamelika Ну вот, польза от чтения налицо helga64 Так " сломай" лифт для себя poly Плавание с тренером- ты просто герой! Пусть все получится! Настя Спасибо Мне эта фотка тоже 👍 Да, долгие тренировки хороши. Жду лыжи, и в поход муж обещает через недельку сводить. Кьяра10 С годами все сложнее, не льщу себе. Но пока могу - делаю. Paulinka Да, мы с Соней носились как 2 лани по Питеру...она меня в последний день так умотала пробежкой от Смольного до Финского залива через Гороховую, что я еле доползла до дома ... Toshiba Ну ты мне льстить. Я для балеринки крупновата, конечно Но приятна maschustik Я помню твою диету, только человек с огромной силой воли так сможет! О_l_g_a Да, и я тоже с 20 августа выпала в болезнь и ещё не впала обратно в нормальное состояние..
⮝ наверх ⮝

Murchenok Академик На сайте с 03.03.07 В дневниках: 27729 Откуда: Новосибирск, пос. Садовый	Добавлено: Чт Окт 16, 2025 15:06 Астра Сибирская Ого, 9 кг за 5месяцев... Вера, это прямо прилично! Покажись, я тебя давно не видела Все, кто сидит на диетах- герои геройские
⮝ наверх ⮝

Показать сообщения:

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » Murchenok дневник

Страница 2 из 4

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4 След.