Murchenok дневник

karamelika
Профессор

На сайте с 16.05.06
В дневниках: 6434
Откуда: Академ, ВЗ

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 11:00

села я поудобнее, намазывая потолще слой мягкого сыра на бутер, и что я читаю в первом посте)) бутер, конечно, съела)) но мотивацию тоже словила, за вторым не пойду))

helga64
СОискатель

На сайте с 13.01.06
В дневниках: 12965
Откуда: Новосибирск, АкГор, Демакова

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 11:13

Инна
Та же фигня -- меня хватает на несколько месяцев. Я не про подсчëт, а про любые ограничения. А потом организм вырывается на свободу.

Мне нужно, чтобы, как у Лиды, сама жизнь была такая, чтоб стройнелось.
Вот когда у нас лифт меняли, в декабре несколько лет назад, я за месяц безо всякого насилия над собой скинула кило). Просто ходила каждый день пару раз до 7го этажа. Хоть с сумками, хоть без них.
Эдак, без лифта-то, за год и 12 кило можно скинуть...

poly
Академик

На сайте с 13.07.03
В дневниках: 8711
Откуда: Новосибирск, Ленинский р-н

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 11:47

Я наоборот, с середины лета набрала 2-3 кг, при том что спортом стала более активно и регулярно заниматься (плавание с тренером). Ездила в августе в спортивный лагерь, там много тренировалась (2 тренировки в день), но и очень хорошо кушала, кормили просто на убой. Пока что стараюсь не есть на ночь, пораньше ужинать

Настя
Академик

На сайте с 20.06.02
В дневниках: 45415
Откуда: Новосибирск, Академ

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 11:47

Лида, ты очень красивая!
И серьги красивые.

Покажешь?

Я бегаю 3-5 дней в неделю, правда вот недавно новый велосипед, так что был провал в беговых тренировках, сбилась с ритма и пока не втянулась заново.
То есть я бегаю, но сейчас бывает, что пропускаю дни.

Для меня бег это прежде всего медитация.
Бегаю и мысли свои думаю.
Или книжки слушаю.

Зимой лыжи еще.

Вообще, чтобы эффект был для веса туловища, я считаю надо не меньше 60 минут чтоб тренировка была.

Общеукрепляющий эффект или на гибкость более короткие тренировки могут дать, а вот по калориям — нужно долго заниматься.

Конечно как ни крути, надо за питанием следить, но еще в августе все становится таким вкусным!
Не могу остановиться

Еще вон яблоки лежат портятся, надо бы выпечку с ними сделать. И будет новый соблазн.

helga64
СОискатель

На сайте с 13.01.06
В дневниках: 12965
Откуда: Новосибирск, АкГор, Демакова

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 11:59

poly

Цитата:

Ездила в августе в спортивный лагерь, там много тренировалась (2 тренировки в день),

ого! Такое бывает? Спортивные лагеря для взрослых любителей?

Кьяра10
Академик

На сайте с 09.10.11
В дневниках: 32251

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 12:53

Красавица! Я в вечных попытках похудеть.

Paulinka
Академик

На сайте с 25.09.08
В дневниках: 115212

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 13:05

Ты отлично выглядишь! Истинная лань!

Toshiba
В книжном тренде

На сайте с 01.09.09
В дневниках: 34825
Откуда: Дом

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 13:24

Красавица! Балеринка!

maschustik
Академик

На сайте с 22.03.12
В дневниках: 29535
Откуда: Россия

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 13:29

Ой, у меня все сложно.
В 24 году в мае я весила 76кг.
Через год в июне вес был 61

Сейчас колеблется 61-63

У меня гол была диета. Не ела сладкого и мучное

О_l_g_a
Академик

На сайте с 06.11.05
В дневниках: 21642
Откуда: Новосибирск, Санкт-Петербург

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 13:39

Отлично выглядишь!!!

Я прошлой зимой 63.5 весила. К лету была 58. Зал 2-3 раза в неделю, ирландские танцы 1 раз, но 2 часа, выхожу мокрая и все мышцы гудят, бальные 2 раза, а в выходные еще ходим по 15-20 км.
С сентября я много болею, все пропускается, активность снизилась в разы, максимум танцы 2 раха в неделю и пешие прогулки, а я там не особо устаю. Вот поправлюсь и буду в зал опять ходить. Пока держусь 59.5, не хочу обратно в 63. Но думаю, что на край скину к лету потом.