Murchenok дневник

Надя-Райздрав
Навек любимый край 2021

На сайте с 15.12.08
В дневниках: 38387
Откуда: Новосибирск, Центр

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 8:00

Молодца же!
да я особо не заморачиваюсь, тем более, еда для меня вообще не антистресс, не радость, а просто необходимость. И то не всегда. Если выбирать между поесть и поспать, выбираю поспать
Сейчас с ноября, даст Бог, пять месяцев театралки, там сцендвижение, дома лень что-то активно делать, а вне дома-вполне. Ну и хожу по возможности пешком.

helga64
СОискатель

На сайте с 13.01.06
В дневниках: 12571
Откуда: Новосибирск, АкГор, Демакова

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 8:50

Лида, огонь!

Я, увы, тока прибавляю(((. Из-за отсутствия дисциплины.

Леся:))
Академик

На сайте с 06.11.10
В дневниках: 28639
Откуда: Россия))

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 8:55

Красотка

Dashechnaya
Юморист 2010

На сайте с 23.07.07
В дневниках: 35007
Откуда: Бердск

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 8:58

Я тоже по графику вниз
Мы с тобою раки, по луне живяки
Подруга астролог сказала, что сейчас у нас благоприятный для, здоровья и тела период, все легко получится
Я два раза в неделю плаваю 1,5 км, два раза по часу в темпе с палками по лесу бегаю. Стараюсь в день не меньше 7-8 тыс шагов, не ем с 19 до 11 час..
После 15-16 час стараюсь минимум углеводов.
До цели в 82 кг мне ещё 3-4. Сейчас я 86. В начале апреля была 92 кг

Brulik*
Академик

На сайте с 20.10.08
В дневниках: 2687
Откуда: Дзержинский, дача за Тимуровцем

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 9:05

сейчас пытаюсь немного убрать к отпуску - питаюсь по "своей" системе, где-то подслушанной - утром можно всё, в обед мясо/рыба/cубпродукты/морепродукты и крупа, вечером мясо/рыба/cубпродукты/морепродукты и овощи свежие или тушеные. Не могу удержаться от травяного чая перед сном с парой ложек меда в сотах) сахар и так не ем, к тортам и булкам сладким равнодушна, а вот салаты майонезные, пирожки, картошка - эх, это то что я люблю

Ирина
Полярная сова

На сайте с 29.01.03
В дневниках: 35400
Откуда: тамошние мы (с)

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 9:22

Лида, какая ты умница!
А улыбка до чего светящаяся! Красота же

 Zmeika
А я еду за туманом

На сайте с 29.04.04
В дневниках: 47398
Откуда: Новосибирск, Дзержинский

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 9:41

В целом мне достаточно убрать глютен. Это сложно, но если все же проявить волю, то килограмма 2-3 скидываю почти мгновенно. А вообще, питание на 80% - овощи. Ну и много двигаюсь. Шаги не считаю, но стараюсь перемещаться пешком не менее 2 часов в день, а это около 8-9 километров. Летом это не сложно. Зимой сложнее, но будут лыжи.

Инна
Стендфордская выхухоль

На сайте с 04.12.05
В дневниках: 41639
Откуда: Новосибирск

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 10:51

Отличный результат!
У меня пока откат, единственное, что получается делать - сдерживать скорость отката путем корректирования диеты.
Целей пока не ставлю, потому что не чувствую сил их выполнить.
Вдохновляюсь сибмамами, у которых получается. Однажды они уже дали мне заряд, благодаря которому я похудела на 15 кг, значит это можно повторить.

helga64
СОискатель

На сайте с 13.01.06
В дневниках: 12571
Откуда: Новосибирск, АкГор, Демакова

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 10:53

Инна

Цитата:

Вдохновляюсь сибмамами, у которых получается. Однажды они уже дали мне заряд, благодаря которому я похудела на 15 кг, значит это можно повторить.

вот-вот, та же фигня(( - откат
А кто тебя когда-то зарядил?? /может, и мне поможет.../

Инна
Стендфордская выхухоль

На сайте с 04.12.05
В дневниках: 41639
Откуда: Новосибирск

 Добавлено: Чт Окт 16, 2025 10:57

helga64, прошлой весной девочки начали считать калории, Виктория, Аня Eight, кажется ещё кто-то, и я тоже решила начать. И восемь месяцев у меня отлично получалось, а после нового года эту опцию организм решил отключить и с тех пор все никак, половина потерянного вернулась.