дракарис, и не было мальчика!

дофамин и движение

Чт Сен 24, 2020 18:08

Автор - Андрей Беловешкин

"Движуха по всему мозгу. Более 80% всего дофамина в мозге связано с движением. Для более точного понимания дофаминовой системы, мы можем представить ее как двигательную систему более высокого уровня. Ученые даже придумали термин для этого: incentive sailience.

Incentive sailience – это побуждающая значимость. Это магия, которая превращает обычный информационный стимул в нечто желанное и притягательное, то, что привлекает внимание и чем хочется завладеть, к чему хочется идти и что хочется достигнуть.

Дофаминовая система – это движуха, драйв на всех уровнях: от мышечного до умственного. Это то, что «не дает уснуть вечером и поднимает с постели утром». Поэтому мы можем увидеть и оценить уровень дофамина просто глядя на человека. Ведь нигростриарный дофаминовый путь определяет как тонус, так и многие движения.

Так выглядит низкий дофамин: постоянная скованность, неуклюжесть, сгорбленная осанка, гипомимия лица, потухшие глаза, опущенная голова, неустойчивая шаркающая походка, замедленный темп движений, акатизия (неусидка) – непреодолимая потребностью к движению и изменению позы для уменьшения чувства внутреннего беспокойства и дискомфорта, разные гиперкинезы (от тиков до синдрома беспокойных ног).

Высокий (нормальный) дофамин выглядит так: расслабленные движения, пластичные, гордая осанка, развернутые плечи, устойчивая походка, расслабленная поза, легкий подъем, много спонтанных движений, поднятая голова, живая мимика, блеск в глазах, спокойная (не дерганная) поза.

Наблюдая за своим телом, вы можете заметить, что вызывает у вас наибольший дофаминовый отклик. Глядя на других людей, научитесь замечать, как меняется их двигательный паттерн при смене тем. Как они оживают, когда разговор касается интересующих их тем!)
Кроме наблюдения, управление мышечным тонусом, техниками релаксации, постановка правильной осанки – это очень важные компоненты работы над собой. Подробно про онлайн курс «Здоровая осанка» вы можете по ссылке: http://www.beloveshkin.com/p/blog-page_10.html" (*на странице про он-лайн курс в самом низу у него есть список постов про осанку, с упражнениями)

Скрытый текст: Показать источник: https://www.facebook.com/andrei.beloveshkin/posts/1646074428794845 Скрыть