Приглашаю желающих в группу "Укрепление спины"
Пн Сен 25, 2023 14:30
[ Прямая ссылка ]
[ Категории: Укрепление спины ]
Года назад я впервые начала онлайн тренировки, направленние на Укрепление спины.
В этих тренировках основной упор делается на укрепление мышц спины, торса, ягодиц - всего того, что начинается от бедер и доходит до плечей. При этом помимо укрепляющих мышцы упражнений, большое внимание так же удиляется и мобильности плечевых и тазобедренных суставов, растяжке. Все это в комплексе приводит в конечном итоге к более здоровой спине, красивой осанке, улучшению самочувствия, лучшей подвижности и мобильности. Поскольку во многгих упражнениях задействованы руки, то и мышцы рук тоже преобретают тонус. Особенно полезны эти упражнения людям с малоподвижным образом жизни или сидячей работой.
Я старалась подобрать все упражнения таким образом, чтобы программа подходила, как людям с совершенно нулевой физической подготовкой, так и тем, кто занимается регулярно.
Для тех, кто ничем не занимается, это отличный способ начать заниматься, размять спинку, улучшить самочувствие, начать видеть прогресс даже от простых упражнений.
Для тех, кто занимается фитнесс активностью регулярно, это хороший способ уделить время укреплению корпуса, ввести в свои тренировки множество новых упражнений на мобильность, что очень часто упускается в тренировках.
Плюс тренировки - она всего по 30 - 35 минут в комфортной домашней атмосфере.
Эти тренировки стали пользоваться огромной популярностью у наших сибмамочек.
Тренировки обычно проходят по Вторникам в зуме в 20.00 по новосибирски.
Несколько комментариев и отзывов наших сибмам. Возраст наших сибмам почти у всех за 40. Но иногда присоединяются их дети . Чтото приятное они пишут после каждой тренировки, но несколько небольших выдержек, вынесу для вас.
Кому больше всего подойдут эти тренировки? Тем, кто давно хотел прийдит к нам в группу, но стеснялся, или не складывалось со временем, или не верил в свои силы. Если вы из этих людей, то наши треноровки 100 процентно для вас - не разочаруетесь.
Желающие отмечайтесь здесь, или пишите в личку. Добавлю в группу и завтра уже сможете присоедениться. Места много в квартире не мнужно, достаточнио место под коврик или полотенце.
В этих тренировках основной упор делается на укрепление мышц спины, торса, ягодиц - всего того, что начинается от бедер и доходит до плечей. При этом помимо укрепляющих мышцы упражнений, большое внимание так же удиляется и мобильности плечевых и тазобедренных суставов, растяжке. Все это в комплексе приводит в конечном итоге к более здоровой спине, красивой осанке, улучшению самочувствия, лучшей подвижности и мобильности. Поскольку во многгих упражнениях задействованы руки, то и мышцы рук тоже преобретают тонус. Особенно полезны эти упражнения людям с малоподвижным образом жизни или сидячей работой.
Я старалась подобрать все упражнения таким образом, чтобы программа подходила, как людям с совершенно нулевой физической подготовкой, так и тем, кто занимается регулярно.
Для тех, кто ничем не занимается, это отличный способ начать заниматься, размять спинку, улучшить самочувствие, начать видеть прогресс даже от простых упражнений.
Для тех, кто занимается фитнесс активностью регулярно, это хороший способ уделить время укреплению корпуса, ввести в свои тренировки множество новых упражнений на мобильность, что очень часто упускается в тренировках.
Плюс тренировки - она всего по 30 - 35 минут в комфортной домашней атмосфере.
Эти тренировки стали пользоваться огромной популярностью у наших сибмамочек.
Тренировки обычно проходят по Вторникам в зуме в 20.00 по новосибирски.
Несколько комментариев и отзывов наших сибмам. Возраст наших сибмам почти у всех за 40. Но иногда присоединяются их дети . Чтото приятное они пишут после каждой тренировки, но несколько небольших выдержек, вынесу для вас.
Скрытый текст: |
Кому больше всего подойдут эти тренировки? Тем, кто давно хотел прийдит к нам в группу, но стеснялся, или не складывалось со временем, или не верил в свои силы. Если вы из этих людей, то наши треноровки 100 процентно для вас - не разочаруетесь.
Желающие отмечайтесь здесь, или пишите в личку. Добавлю в группу и завтра уже сможете присоедениться. Места много в квартире не мнужно, достаточнио место под коврик или полотенце.
Написано: Popuchok Благодарностей: 1
30 комментариев