Про активность в семье

Что-то я пропустила все "горячие" темы - ни про кнопку с банным листом не написала, ни про 90-е писать не хочется. Наверное, потому что все уже переговорено и отдельный пост тут не о чем разводить
Зато из последних тем меня зацепила фраза, которая попалась уже несколько раз, про то, что если мы хотим, чтобы ребенок занимался спортом (а по факту все-таки физкультурой), то надо показывать своим примером и заниматься с ним вместе.
И что-то меня на этой мысли так заклинило, все думаю и все какое-то несоответствие. По сути, у меня несоответствие-то очень простое - для меня это две принципиально разные вещи - заниматься с ребенком или показывать своим примером, что регулярные занятия спортом это норма.
Вот тут предлагали бегать вместе с ребенком по вечерам. Ну, бегать именно я не пробовала, но вот на примере лыж. Я сама сейчас зимой катаюсь на лыжах, причем не потому что мне это нравится (хотя и удовольствие я пожалуй, получаю, но это вообще не причина), а потому что надо тренироваться и все тут. Т.е. с собственным примером все хорошо. Я пробегаю 10 или 15 км с такой скоростью, чтобы почти язык на плече. Это я называю тренировками. А есть прогулки на лыжах с ребенком, когда мы идем с Сережкой 5 км, проходим эту пятерку больше, чем за час. Для меня это прекрасная прогулка, я птичек смотрю, воздухом дышу и вообще не напрягаюсь. А Сережке это нормальная такая нагрузка.
И это все прекрасно, но времени и на то и на другое у меня физически не хватает. Потому что кроме того чтобы эти километры пройти, еще же надо собраться, лыжи намазать, до лыжни дойти, потом обратно прийти. То есть в варианте, что сначала мы гуляем всей семьей, а потом я сама бегаю, мне понадобится часа четыре времени. Да и остаться на лыжне, а их домой отправить тоже не вариант, потому что в своей тренировочной одежде я просто околею детей ждать.
Итого, я могу либо пойти на тренировку показывать своим примером, что заниматься надо регулярно. Либо, забить на регулярность и гулять вместе, чтоб ребенок участвовал. А без регулярности какие тренировки
А с бегом еще более странно - по сути, меньше 40 минут это даже не аэробная нагрузка, я за 40 минут пробегу километров 6, дети столько точно не способны пробежать, так что опять либо я ухожу и оставляю их сидеть дома, либо опять у них нагрузка, а я птичек смотрю.
Причем, да, у детей есть секции и мы везде пешком ходим. Так что меня мало беспокоит вопрос гиподинамии у детей. Меня скорее интересует вопрос личного примера и того, как это можно реализовать.
Кстати, о личном примере, вот в моем детстве таких примеров вообще не было - никто из взрослых не занимался вообще никакой физкультурой
А вообще, это просто очередные страдания, что я не могу в свое расписание впихнуть даже две своих тренировки в неделю