Паника на дороге

Мне сегодня за рулём стало так плохо, так плохо, что я разревелась (вообще плачу крайне редко, я и рожала то без слез, че уж тут говорить), свернула с дороги, остановилась и заглушила машину.
У меня не было панических атак, я не знаю как это, но сегодня было прям не айс.
Все началось дома, когда я мы собирались с Сашей и детьми поехать по делам, и Саша мне говорит что я буду за рулём. Я уже ездила как то, было нервно, но за рулём я быстро успокоилась, а сегодня меня как накрыло, ещё дома, то живот крутило трижды, ну это нормально, когда я переживаю, но тошнило, то вообще мандраж
И вот сели все в машину, а я никак собрать себя в кучу не могу, а ведь не одна, Саша сзади, в руках телефон с навигатором, едь себе да едь.
Ну я ехала какое то время, и даже более менее начала успокаиваться, но в целом все равно состояние не айс, а потом нще и раньше времени свернула, не так поняла навигатор, ну и все, трясёт меня, задыхаюсь, мутит, прям совсем хреново
Я не знаю что это было.
Потому что ну правда - у меня не было аварий, да, ситуации были за 5 лет, что сердце падало, и из серии - вот если бы! Но все в целом хорошо, бояться не чего. Не показалось тут адекватные водители, никто ни кого не подрезает, ездят спокойно я аккуратно, не гоняют.
Но вот этот страх перед новыми дорогами, новым городом, да и плюс я 3 месяца не была вообще за рулём - с общем все наложилось.
До места довёз нас Саша, потом я уже успокоилась, и как то без проблем села и ехала без этой паники.
И этого мне мало показалось, через пару часов мы снова поехали в магазин, и я села за руль.
Косячу. То разметку не вижу, во многих местах её нет или не обновлена, на кольце не перестроилась и как заехала так с середины и съехала, вот что значит реально все забыла, ну и не было машин - я одна такая королева, где хочу там и еду
Новый опыт для меня паркинг, в вартовске ж на улице все, вот я все запомнить не могу где наше место м куда заезжать, Чую буду по номеру подъезда искать)
Думаю, что машиной я не часто буду пользоваться - у нас прям вообще все необходимое в пешей доступности. И на английский детей записала - 500 с от дома. И в садик Катю перевели в корпус, который совсем рядом - пешком ходить будем.
Я надеюсь, вся эта паника не на долго задержится, и я снова начну получать удовольствие от вождения.