>> Другие записи в категориях:
Голод,
Еда,
Кругозор
| Автор |
Сообщение |
Настя
Академик
На сайте с 20.06.02
В дневниках: 42326
Откуда: Новосибирск, Академ
|
 Добавлено: Чт Янв 23, 2020 9:29
| katushkaa писал(а): | Настя
Ну 
Так-то поди можно пробежать и в кетозе, если за медалями не спешить.
Да и вон, сейчас рекорд, кениец какой-то из двух часов выбежал. Но про его питание мне ничего неизвестно. |
Почитай про географию Кении
Будет новое стремление помимо диеты |
| Вернуться к началу |
   
|
|
katushkaa
Академик
На сайте с 18.12.06
В дневниках: 43622
Откуда: Вокзал Главный
|
Добавлено: Чт Янв 23, 2020 10:15
Настя
Что там? Высоко? Мало кислорода?
Почитаю.
Я бегать совсем не умею.  даже технически.
Мне чтобы бегать начать надо теорию выучить, механику.
Только плавать умею. 2 раза в неделю плавать мало мне.
|
| Вернуться к началу |
|
|
Настя
Академик
На сайте с 20.06.02
В дневниках: 42326
Откуда: Новосибирск, Академ
|
Добавлено: Чт Янв 23, 2020 12:16
katushkaa
Там да, высоко над уровнем моря, поэтому у них круче с гемоглобином.
Перед соревнованиями атлеты либо селятся в горных лагерях, либо ещё пытаются нагенерить гемоглобин, занимаясь в масках, которые усложняют дыхание.
Но в горах лучше.
И конечно показатели того, что всю жизнь в горах живет и тренируется, лучше, чем показатели обычного равнинного жителя.
Чтобы начать бегать, нужно просто побежать 
Не нужна теория
Она понадобится месяца через два, и не всем
|
| Вернуться к началу |
|
|
katushkaa
Академик
На сайте с 18.12.06
В дневниках: 43622
Откуда: Вокзал Главный
|
Добавлено: Чт Янв 23, 2020 12:20
Настя
Я пятки отобью и колени вывихну, и голеностопные суставы. Так я умею и практикую на короткие дистанции
|
| Вернуться к началу |
|
|
Настя
Академик
На сайте с 20.06.02
В дневниках: 42326
Откуда: Новосибирск, Академ
|
Добавлено: Чт Янв 23, 2020 14:47
| katushkaa писал(а): | Настя
Я пятки отобью и колени вывехну, и голеностопные суставы. Так я умею и практикую на короткие дистанции |
Мне кажется, ты себя недооцениваешь
Ты в детстве часто это все делала (отбивала, вывихивала и прочая)? |
| Вернуться к началу |
|
|
Ааrе
Академик
На сайте с 04.05.09
В дневниках: 20059
|
Добавлено: Чт Янв 23, 2020 14:56
katushkaa
Можно начать быстро ходить, а там по нарастающей 
|
| Вернуться к началу |
|
|
katushkaa
Академик
На сайте с 18.12.06
В дневниках: 43622
Откуда: Вокзал Главный
|
Добавлено: Чт Янв 23, 2020 16:24
Настя
Я раз в 3 года начинаю бегать. Один раз пяткой на камешек приземлились всем весом в беге. Это очень больно. Потом месяца 2 болело. Я зареклась.
Время прошло, боль забылась, я снова начала начинать бегать. На ровном месте на асфальте ногу криво поставила, голеностоп вывихнула. Больно - не то слово.
Но я не теряю надежды начать, чтобы в 50 бегать уже.
Ааrе
Хожу, но мало. С Бэллой сложно. Вот вечером, детей дома - сама в путь. Эмпирическим путем выяснила, что для более менее продуктивного сна мне надо 1,5-2 часа умеренно быстрого шага от 5 км/ч.
Думаю, может, палки купить, чтобы ещё и руки поднимать повыше.
Но не всегда вечером получается.
|
| Вернуться к началу |
|
|
Настя
Академик
На сайте с 20.06.02
В дневниках: 42326
Откуда: Новосибирск, Академ
|
Добавлено: Чт Янв 23, 2020 23:02
katushkaa
Купи беговые кроссовки себе, тогда пятки будут в безопасности.
Регулярная ходьба и регулярный бег очень улучшают качество жизни.
|
| Вернуться к началу |
|
|
katushkaa
Академик
На сайте с 18.12.06
В дневниках: 43622
Откуда: Вокзал Главный
|
Добавлено: Пт Янв 24, 2020 9:11
Настя
Да, я хожу, в основном хожу. И по 1,5 км за 45 минут плаваю.
|
| Вернуться к началу |
|
|
Настя
Академик
На сайте с 20.06.02
В дневниках: 42326
Откуда: Новосибирск, Академ
|
Добавлено: Пт Янв 24, 2020 11:26
| katushkaa писал(а): | Настя
Да, я хожу, в основном хожу. И по 1,5 км за 45 минут плаваю. |
Ты молодец.
Если хочешь бегать, то ноги надо укреплять, и тут кроме бега ничего не поможет
Но раз боишься повредиться, придётся тебе ждать весны.
Без свежего бегового опыта сложно бегать кругами по стадиону - так и хочется сойти с дистанции.
А по снегу или льду я неопытному человеку не посоветую бегать. |
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
интересуюсь.
