А во сколько ваши дети спать ложаться?

8-8,5 часов спит, 10 лет

Кьяра10, сознательный! Мне тоже кажется при первой смене надо не позже 11ти ложиться.

elenabardakova, хороший детский режим!
У нас так же было. И ритуал тоже был

Кондолиза Райс, а встают? Если часов в 7, то совсем не плохо! 8 часов выходит точно. Я почемуто думала, что у тебя позже ложаться.

Стараемся, чтобы 9 часов сна получалось. Считаю, идеал.
Но, вчера вот сочинение писала Маша минус полтора часа (((
Вторая смена, конечно, дольше спят.

Ложимся в 22-23. В дни, когда есть доп.занятия, позже, вчера в начале 12 еще не спал. Но стараюсь в 10 начать загонять спать. Встает в 7-30.

Сын лет до 12 ложился в 22, вставал в 7. Плюс днем на час-два засыпал, если позволяло расписание.
А потооом я не знаю Ну вроде мне кажется он спит, а вдруг бац и свет в окошке среди ночи А днем отсыпался. Я сильно не дергала, считаю что меньше, чем требуется ни один здоровый ребенок спать не будет, отоспится при возможности. Ну если эта возможность возникнет на уроке, то будут негативные последствия, подросток уже сам может думать и делать выводы, что у него в приоритете.

А дочь до школы спала с 22-23 до 9-10 утра. Плюс-минус в зависимости от семейных обстоятельств и своей загруженности. При этом за неделю если сделать срез, то в среднем получалось 12 часов в сутки.
Со школой стало сложно. Когда ей выспать эти 12 часов не представляем пока.

GoldenPear, я тоде думвю 9 идеал! Но стараюсь , чтобы у моей 8 железно выходило, а если больше то и лучше

Фувик, у вас так поздно дополнительные занятия? Или он к ним готовился?

Мы путём проб и ошибок выяснили идеальный график, чтоб дети выспались - отбой в 21:30, подъем в 6:00. Встаём рано, т.к. девочкам нужно время для "раскачки". Встать-одеться-выйти не для них. Им надо посидеееть в пижаме, потупииить в стену. Потом потупить над завтраком. Потом потупить над одеждой. Можно, конечно, торопить и подгонять, но не каждый день - у меня нет такого количества нервов)))