Беседка

S@NARA
Профессор

На сайте с 27.02.08
В дневниках: 3197
Откуда: Тюмень

 Добавлено: Пт Дек 08, 2017 14:25

Здорово как, молодчина!

Popuchok
Академик

На сайте с 21.10.06
В дневниках: 33832

 Добавлено: Пт Дек 08, 2017 14:59

Наташа, напипи что такое рассл и напр! Мне так понравилась ваша табличка, надо такую же сделать, а то я по старинке клиентам от руки все записываю.
А еще не поняла, это обьемы в сантиметрах или это жирощипом мереют?

Popuchok
Академик

На сайте с 21.10.06
В дневниках: 33832

 Добавлено: Пт Дек 08, 2017 15:00

А на лыжах как вам здорово!! молодцы какие!! Красивые!

*Ola-la-la*
Академик

На сайте с 10.03.09
В дневниках: 7877
Откуда: Новосибирск, Кировский р-н

 Добавлено: Пт Дек 08, 2017 15:30

Круто, молодец!

Настя
Академик

На сайте с 20.06.02
В дневниках: 42367
Откуда: Новосибирск, Академ

 Добавлено: Пт Дек 08, 2017 15:49

Ты такая хорошенькая!
А вес уйдёт, главное - регулярность в тренировках.
Можно попробовать отказаться от сладкого. Отказаться полностью гораздо легче, чем пытаться себя ограничивать

Popuchok
Академик

На сайте с 21.10.06
В дневниках: 33832

 Добавлено: Пт Дек 08, 2017 16:11

Настя писал(а):

Ты такая хорошенькая! А вес уйдёт, главное - регулярность в тренировках. Можно попробовать отказаться от сладкого. Отказаться полностью гораздо легче, чем пытаться себя ограничивать

На мо взгляд отказаться от сладкого куда сложнее, чем разумно его употреблять . Я своим клиенткам обычно советую начинать урезать сладкое. То есть вместо того, чтобы без плана есть его, как глаз упал, выбрать для себя один момент дня (на первы этапах), когда они могут посволить себе с удовольствием попить кофе или чай с небольпим колеством сладкого. Ну например, одна и с утра кофетку, и в обед печень и вечером заесть шоколадкой. А теперь пусть пусть подумает, в какой момент дня ей хотелось бы сделать себе поблажку, но только один момент. Ктото с утра выбирает, ктото с вечера, но для начала и вечер пойдет. Зарто урезаем абсолютнов се другие перекусы, а вот этого единственного позволительного ждем, лелеем, наслаждаемся . Ну а потом, когда вошло в привычку есть не больпе вот этого одного раза иу мало, можно и дальше начать урезать.
Отказ полностью очень мало для кого работает. чаще это лишь временное решение, а потом с новой силой еще больппий жор. А вот постепенное введение себе новых целей и в тоже время возможность себя в запланированные моменты баловать очень неплохо приживается.

NatalkaM
Мастер декупажа

На сайте с 16.05.08
В дневниках: 40145
Откуда: Чита, Забайкальский край

 Добавлено: Пт Дек 08, 2017 16:43

maschustik

Цитата:

Откусываю конфету и говорю себе - слабак.

Да-да, так же... и ничего поделать не могу
Хотя я не хочу быть тощей, хотя бы вернуться в добеременнный вес... и еще пяток кг минус
Dashechnaya
Сухофрукты вот это идея, надо попробовать
poly
Жалко это не на всю жизнь
S@NARA

Popuchok
Рассл и напр это расслабленная и напряженная
Объемы замеряют сантиметром, раз в месяц где-то

*Ola-la-la*

Настя
Спасибо
Я наверное не смогу пока отказаться от сладкого... хотя был период когда весь сахар убирала, использовала сахзам... но как расслабилась скинутый вес вернулся, да и как подумаешь что по жизни без сладкого грустно становиться... лучше буду тренироваться усиленно, то есть тратить калории наетые
Popuchok
Да-да, вот перенос сладости, на утро например, я и хотела сделать... но не всегда получается из-за нестабильности эмоционального состояния, я поняла что заедаю стресс, нет, конечно не стресс, а просто волнения и переживания. Вот Димка болеет, и после дня с ним ноющим и гундящим, вечером меня тянет сожрать все сладкое что плохо лежит, и ничего с собой поделать не могу

Евушка
Академик

На сайте с 20.02.05
В дневниках: 48381
Откуда: Ленинский, юго-западный

 Добавлено: Пт Дек 08, 2017 23:21

NatalkaM
Я вот тут давеча на весы встала"Встала баба на весы, встала и примолкла." после родов я стройнее была. Намного.
Вот теперь почти на диете, конфеты я не ем, в выходные оторволась, но не особо ем, булки и пироги тоже. Чем набирают, не знаю. Надо проследить, а то мне прям прежнее состояние больше нравилось. Сейчас вот округлилась, видимо потому, что сосёт детка меньше днем

Кумир миллионов
Профессор

На сайте с 03.09.10
В дневниках: 1446
Откуда: Город измятых костюмов

 Добавлено: Сб Дек 09, 2017 23:49

Какая ты молодец!!!
Правильное занятие, очень нужное. Нужно продолжать. Сейчас самое время, на работе может уже и не случиться такая возможность.
Замеры подробные, но живот да, мне кажется более проблемным местом, чем икры те же и тем паче руки.

maschustik
Академик

На сайте с 22.03.12
В дневниках: 21029
Откуда: Россия

 Добавлено: Вс Дек 10, 2017 12:43

А у меня наоборот, живот уходит легко, а вот ноги. Какая-то конституция у меня такая, что даже когда верх 40 размера, ноги все равно пухленькие остаются.