Murchenok дневник

А что у нас?

Чт Дек 15, 2016 13:21

Возникла у меня мысль позаписывать что мы едим за период, неделя, допустим.
Читала тут темку про расходы на питание, вот тоже стало интересно.
Но в первую очередь чтобы понять -что в рационе?

Наши особенности

Скрытый текст:
Все овощи и заготовки со своего огорода( картошка, морковь, свекла, лук, чеснок, кабачки, тыквы- плюс куча ягодной и овощной заморозки), плюс грибы сушеные, яблоки, заморозка грибы.
Мясо для мужа привозим из деревни.
Полуфабрикаты не покупаем, колбасы, газ напитки и прочую дребедень не беру.

Все супы в моем рационе всегда вегетарианские.
Первое и второе никогда не готовлю на один раз. Смешивать в желудке разную пищу - первое, второе и компот- считаю откровенно вредным
Я мясо и птицу не ем.
Муж всегда пьет на завтрак кофе, на остальные приемы пищи чай
Я чай только травяной из своих трав, либо воду с лимоном, морсы
Соня пьет воду, молоко, морсы
Иногда мы с Соней едим в кафе рядом с работой, когда не успеваю приготовить обед.
Муж всегда только домашнее, кафе приличных рядом нет, да и не любит он общепит.

Когда будет возможность, буду фотать :-)

Итак, неделя 5-12 декабря.
Понедельник

Скрытый текст:
Завтрак
Кексы на основе теста манника с кокосовой стружкой, сгущенка, замороженная малина
Мы какао пили
Папа на утро всегда пол-литра свежесваренного кофе с 5 ложечками сахара. Не, не слипается, хотя давно пора бы :haha:

Обед
Воскресная заготовка
Папа- кабачки с фаршем в духовке
Соня - котлета из того же фарша в той же духовке , с запеченным картофелем
Я-нерка под овощами( лук, помидор)сыром с кабачком- в той же духовке.

Перекус- у меня мандаринок пара, у Сони кекс

Ужин
Борщ со сметаной, хлеб
Чай травяной, торт муравейник домашний

Вторник

Скрытый текст:
Завтрак
Муравейник, папа кофе, мы морс клюквенный из своей заморозки( морсы всегда делаю так: ягода замороженная, заливаю чуток горячей водой, стоит 3 минуты, блендерю и процеживаю, доливаю воду холодную, или теплую, уже в стаканы, кто хочет сластит медом.)

Обед
Папа- кабачки с фаршем последние забрал
Мы- банан и гранат располовинили и съели на работе( в Ашане гранаты по 90 рублей привезли, вторую неделю радуюсь, красные, сладкие, вкусные)

Дома в 4 часа мы - гречка и бутеры с маслом

Ужин
Папа, остатки борща, нерка под сыром.
Соня поела только торт вечером, я яблоко съела и теплую воду с лимоном
Чай с остатками кексов для папы

Среда

Скрытый текст:
Завтрак
Папа муравейник доел и кофе
Мы -каша из полбы на воде с замороженной малиной и медом, Соня молоком готовую полила, морс из клюквы с медом

Обед
Папа- гречка, сало соленое, салат огурцы и помидоры свежие, банан на перекус
Мы -салат из огурца, яиц, зеленого лука и домашнего замороженного отварного горошка
Соня с маслом оливковым себе сделала и семечками тыквенными посыпала, нам я сделала с майонезом домашним( молоко и растительное масло)
Папина порция салата останется ему на ужин( у него тренировка в среду, ест в 21.30, что- то полегче и чай)

Перекус- гранат и яблоко располовинили, смесь орешков

Чай и горячие бутерброды с сыром после улицы у Сони

Ужин мы - суп- пюре из брокколи и сыра( картошка, брокколи, сыр Плавыч, мангольд замороженная)

Папе на завтра курица с овощами: картошка, морковь, горошек(а может наоборот сегодня похлебает, а салат с собой возьмет)

У меня на ночь- черника свежая из заморозки со сгущенкой

Четверг

Скрытый текст:
Завтрак
Мы смузи ( банан, яблоко, брусника) и вода

Папа- кофе и каша 4- х злаковая на воде с брусникой, Яблоком и медом

Перекус
Мы - по яблоку

Обед
Папа- курица- вчерашняя заготовка
Я -пицца
Соня - торт, пицца( др у трех человек в школе в один день :haha: )

Перекус
Я - стакан бифидока, кусок осетинского пирога с сыром, чуток салат под шубой( позарилась на рынке, но как- то не очень по вкусу)

Ужин
Я стакан бифидока
Муж и Соня- суп из брокколи, осетинский пирог

Пятница

Скрытый текст:
Завтрак
Соня творог с сахаром, какао
Мы с мужем- творог с майонезом, хлеб, он кофе, я какао

Перекус
Я авокадо

Обед
Мы с дочкой в кафе- картофель запеченный, она еще котлету куриную
Муж - коктейль, сервер перевозил, не до обеда было, к вечеру голодный как волк

Ужин (пятничный ужин-святое время!)
Муж-курица в духовке, картошка, тыква запеченные,пиво темное

Я - тыква,картошка,адыгейскийсыр,огурцы

Соня-картошка и огурцы

Суббота

Скрытый текст:
Завтрак
Муж- кофе, сыр, хлеб
Я- цикорий со сливками, хлеб, сыр
Соня омлет со сливками, вода

Обед
Соня остатки супа брокколи
Папа- остатки курицы своей, салат
Я шакшука с помидорами и перцем, салат

Перекус- я половину помело

Ужин( в бане)
Слоеные булочки с сыром и яблоками
Самовар травяного чая с медом и лимоном

Воскресенье

Скрытый текст:
Завтрак
Блины с сыром и малиновым вареньем, кофе с молоком

Обед
Я и муж- в гостях плов, огурцы соленые, закуска из моркови маринованной
Муж чай с тортиком
Соня не обедала

Вечером
Соня 3 куриные котлеты со свежим огурцом
Муж- чай с вареньем, сыр адыгейский, галеты
Я - половинку помело, мандарин, чай с малиновым вареньем

Перекус Соня- смесь орехов, галеты с вареньем

Неделя закончилась :-)

Написано: Murchenok

>> Другие записи в категориях: ням-ням

Страница 2 из 6

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 След.

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » Murchenok дневник

Автор

Сообщение

Zmeika
А я еду за туманом

На сайте с 29.04.04
В дневниках: 46041
Откуда: Новосибирск, Дзержинский

Добавлено: Ср Дек 07, 2016 14:51

Murchenok
Саша тоже сейчас похоже ест - редко, но много. На проектах он чаще всего не обедает. Иногда берет с собой термос с кофе, но в последнее время он кофе сократил, так что не ест ничего вовсе, хотя утверждать я не могу. Меня расстраивает ежевечерняя рюмка коньяка или бутыль пива, но, видимо, такой период. Возможно, он пройдет, возможно и нет.
И после любой трапезы у него сушки/вафли/печеньки. Всегда приговаривает, как это вредно, но ест все равно. Но он хотя бы ест мою стряпню, а старшие не нюхают даже. Хотя радостно, что все едят мой хлеб, и теперь он почти не выбрасывается.

А, вот, все дети едят очнеь много сыра, и была вынуждена его строжайше ограничить по причине его сильного подорожания. Я брала и беру белорусский, а он стоит теперь 500 руб за кило.

Подумала, что не так уж все у нас и плохо. Каши вот едят, с ягодами и медом. Перестали пить молоко, на нем можно экономить. Но в целом объемы растут вместе с детьми. Я реально боюсь, что скоро просто не смогу их прокормить. В Ашане в воскресенье оставили 10 тысяч. :eek:

Вернуться к началу

Астра Сибирская
Академик

На сайте с 16.09.06
В дневниках: 21583
Откуда: Новосибирск-Сургут

Добавлено: Ср Дек 07, 2016 15:13

А я признанный мясоед переключалась на овощи, фрукты и прочие семечки. Вчера схомякала в одну личность целое помело (фрукт) закусила кедровой мукой + льняное семя. Запила клюквенным морсом.

Вернуться к началу

olga75
Профессор

На сайте с 23.01.07
В дневниках: 7583
Откуда: Омск, Сити-центр

Добавлено: Ср Дек 07, 2016 16:34

У вас вечером суп, что для нашей семьи необычно. Наш папа отказывается есть суп в любое другое время, кроме обеда. А я, если обедала на работе без супа, могу вечерком и супчик похомячить .
У нас сыра уходит много, и обычного, и творожного, и адыгейского. У меня все = сыроеды от слова "сыр". И еще яйца быстро заканчиваются. Наверное, это плохо, но они любят омлеты, яичницы, вареные яйца. :aga-aga:

Вернуться к началу

llazy
Вирусу не по зубам 2021

На сайте с 02.02.08
В дневниках: 65881
Откуда: Nsk

Добавлено: Ср Дек 07, 2016 16:56

У меня самое полезное питание, аж тоскливо становится.
Но я вчера не выдержала купила доширак, синтетический ванильный пудинг , поела из стаканчиков от сердца отлегло.

Скрытый текст:
Zmeika

Подростки потребляют по калориям больше беременных женщин на кг веса.
У них самый высокий расход белка

Цитата:

Если взрослый в состоянии покоя потребляет в среднем 1 ккал на 1 кг массы в час, то мальчику 12 лет в таких же условиях нужно 1,8 ккал. Двигательная активность подростка в среднем выше, чем у взрослого — в среднем он тратит в день на движение около 600 ккал. Усиленный рост костной и мышечной ткани также требует дополнительных трат энергии: 60-100 ккал в сутки. В целом суточный расход энергии подростка — 2400-2500 ккал. Чтобы потребности организма были удовлетворены, подросток должен в день съесть продуктов на сумму около 3000 ккал, а если он занимается спортом, то 3100-3500 ккал. Задача взрослых — тщательно следить за калорийностью пищи детей, особенно в те дни, когда подростку предстоят большие физические нагрузки.
Важна не только калорийность пищи, но качественный ее состав. Соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4. В этом возрасте идет процесс построения тканей, поэтому у подростков возникает повышенная потребность в белках. Средняя потребность в белке составляет у подростка около 100 г в сутки. Предпочтительно питаться белками животного происхождения, которые содержаться в мясе, птице, рыбе.

посчитайте сколько они съедают в пересчете на белки
Можно протеиновыми батончика подкармливать вместо печенья.

Вернуться к началу

Murchenok
Академик

На сайте с 03.03.07
В дневниках: 24781
Откуда: Новосибирск, пос. Садовый

Добавлено: Ср Дек 07, 2016 17:05

Астра Сибирская
Я что- то еще не видела помело, тоже его люблю :-)
И грейпфруты :give_heart:

olga75
Папа с собой на обед на работу не берет первое- не нравится ему переливать, разогревать... Мужик :aga-aga:
Поэтому на неделе супы он только вечером ест.
А мне все равно :-) для меня равноценно, что суп, что второе.

llazy
:haha: мой муж иногда: может доширака купим???
Мы когда дом строили -поздними вечерами, уставшие как собаки, заливали доширак, резали сосиски в него- и были счастливы :haha:

Подростки да, едят как кони. :cool:

Вернуться к началу

Zmeika
А я еду за туманом

На сайте с 29.04.04
В дневниках: 46041
Откуда: Новосибирск, Дзержинский

Добавлено: Ср Дек 07, 2016 17:09

Цитата:

Можно протеиновыми батончика подкармливать вместо печенья.

Они их не едят. Орехи едят, это радует.

Вернуться к началу

Кондолиза Райс
Восьмое чудо света 2009

На сайте с 07.11.07
В дневниках: 36687
Откуда: Москва, Академгородок

Добавлено: Ср Дек 07, 2016 17:12

Как мы мало едим :eek:

Вернуться к началу

Murchenok
Академик

На сайте с 03.03.07
В дневниках: 24781
Откуда: Новосибирск, пос. Садовый

Добавлено: Ср Дек 07, 2016 17:19

Кондолиза Райс
Пример хотя бы одного дня :-) всегда интересно сравнить

Вернуться к началу

Кондолиза Райс
Восьмое чудо света 2009

На сайте с 07.11.07
В дневниках: 36687
Откуда: Москва, Академгородок

Добавлено: Ср Дек 07, 2016 17:28

Murchenok
Чтобы далеко не ходить вчера.
Завтрак.
Я: кофе с молоком без сахара, с сыром. Куска три-четыре. Без хлеба. Хлеба нет дома вообще сейчас. Муж в командировке, я его не покупаю.
Дети: каша 4 злака с чаем.

Обед.
Я: гуляш из свинины или не знаю, как это назвать, короче просто свинина тонкими кусочками обжарена с луком + рис
Дети: обеды в саду/школе

Ужин:
Сначала все выпили коктейль (ряженка+банан+клубника с двумя ложками сахара)
Потом поели то же мясо, что я ела в обед с варёной брокколи и сырой редиской с огурцами.
Чай. Дети с сахаром, я без.
Мандарины. Много

Сегодня утро не задалось совсем.
Дети ели катышки Хрупка или Хрумка с молоком.
Я творог со сметаной с солью и перцем и сухой зеленью.
И кофе с молоком.

Обед сегодня дома у меня и сына-школьника. Сварила куриный суп с вермишелью.
Младший в саду

На ужин ещё планов нет пока.
Муж не завтракает никогда. Кофе пьёт с молоком и сахаром.
Обедает на работе. В столовой.
Ужин дома один на всех всегда.

Обычно ужин это мясо в любом виде любое и гарнир. Брокколи редко вообще картошка, жареная или пюре, рис, гречка и реже макароны. Муж покупает хлеб, дети иногда просят бутерброд с маслом.

Вернуться к началу

Murchenok
Академик

На сайте с 03.03.07
В дневниках: 24781
Откуда: Новосибирск, пос. Садовый

Добавлено: Ср Дек 07, 2016 18:16

Без мужа да, меньше готовить :-) мы с Соней летом вообще исключительно салатами питались
Мой три раза в день дома кушает стабильно :-)
Ну и наша разница в меню дает больше работы мне, конечно.

Вернуться к началу

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » Murchenok дневник

Страница 2 из 6

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 След.