Reebok Fitness challenge

Сегодня в Университете проходит Reebok Fitness challenge.
В основном реклама была в Университете и расчитана в бОльшей степени на студентов, сотрудников и бывших сотрудников. Но на самом деле любой мог принять участия.
Я посмотрела, что надо делать и сразу же записалась.

Студентам победителям так и вовсе призы денежные, а сотрудникам и желающим победителям ерунда какая то . Но это тот случай, когда идешь не для того, чтобы победить, а для того чтобы узнать, а как же ты хорошо все это делаешь. Тем более, что некоторые из испытаний сам и не замеришь. А у них там датчики, секундомеры, покрытие, опять же азарт .

Пройти нужно было 9 разных соревновательных тестов, которые проверяют тебя на все важные компоненты фитнес подготовки: на силу (упражнения с весами для верхней части и нижней части туловища), на скорость (бег на время), на выносливость (rowing гребля на тренажере), на координацию и подвижность.

Записавшись неделю назад, я все даты перепутала . поему то была уверена, что все будет происходить в четверг, а в четверг у меня все чудесненько и пусто, так что планировала часиков в 10 туда пойти. Но неожиданно оказалось, что все происходит сегодня, а сегодня у меня в 10.30 предполагалось вождение, а потом тоже кое какие дела, а потом Лиску забирать. Чтобы впихнуть соревнования до 10, я даже решила встать рано и отвести ее в школу в завтрак клуб (что на 45 минут раньше обыкновенного учебного времени). Вот ведь жажда челленжей что с человеком делает .

Отвела Лиску, к 9ти прибежала в университетский спорткомплекс. Первым делом зарегестрировалась, получила номер 116, выяснила, что я ростом 168 см, весы же будем считать у них врут , потому как мой вес на них мне не понравился. Размялась хорошенечко и потопала все длеать. Классно там, все так продуманно, ходишь просто от одного теста к другому. В это время народу было немного, так что я без очередей везде попадала, и при этом все заняло у меня час!!! Думала, что меньше времени уйдет. А еще думала, что совсем не устану, нучего уставать, раз так прыгнал, раз там 10 метров пробежал.

Устала уже после 1) первого испытания на скорость . Надо было от одного столбика до другого бегать на время. Три попытки давалось. Две последующие можно было и не использовать, так как наилучшее время все равно я в первой показала: 5.88 сек.
2) Прыжок в длинну с места. А тут лучше всего как раз в третий раз прыгнула 2 метра 27 см.

3) Прыжок в высоту с места. При выпрыгивании ноги должны быть прямый и специальный датчик отмеряет расстояние от пола до стоп при прыжке. Не знаю, как он там отмеряет, но я на всякий случай еще и носки на себя подтягивала )). А то народ прыгает, а носки вытягивает к полу. Прыгнула на 58 см. Помоему круто. Мужик передо мной высоки прыгал на 61 см прыгнул.

4) 10 метров с низкого старта на скорость. Снова три попытки, и в третьей попытке лучший результат 1.87 сек.

5) Ну это на координажчцию и конторлирование тела. Больщой восьмиугильник, встаешь в центр него и выпрыгиваешь по часовой стрелке за каждую грань, шотом назад вцентр. При этом нужно не вихлять бердрами, а всегда находиться лицом вперед. Три раза этот восьмиугольник нужно пропрыгать на время. В первой попытке показала время 14 с чем то секунд. Во второй попытке вылетела из круга . В третьей попытке показала офигительное время 11.5 сек, но на последнем прыжке вместо того, чтобы вернуться в середину (по правилам), а выпрыгнула довольная наружу. Так обидно, судьи даже сами хотели мне сделать поблажку и все равно засчитать, но все равно не засчитали . Так что взяли первое время.

6) Rowing. Думала там всего 30 секунд гребли и смотрится, сколько метров нагреб. оказалось надо 6 раз по 30 секунд, с перерывом между ними по 30 секунд отдыха. Вот тут капитально устала и ужасно полюбила греблю!! Никогда не рассматривала этот кардио тренажер, как любимый, хотя пользоваться им умела в силу тренерской деятельности. А тут прям влюбилась. Мышцы попы офигенно заболели, ручки, ножки качаются, а уж пота сколько сошло!! В итоге "проплыла" я 780 метров !
Или рпимерно по 130 метров за каждые 30 секунд. Теперь хочу байдарку и грести по каналам .

Ну и напоследок пошла тягать штанги. как же я хотела, чтобы меня на штангах зафотали. Такие нынче штанги красивые -- блины разноцветные, все такое яркое. Но вообще уже времени не было задерживаться, я эти то три задания успела выполнить. Зато там бегал фотограф рофессиоанл, и постоянно меня фотал. Надеюсь потом предложат выкупить кадры .

Так вот со штангой. Несмотря на мою могучую силу , штанги я никогда не тягаю. Ну во первых, не люблю, во вторых, мышцы у меня как на дрожжах растут, мне веса противопоказаны. Пощтомуя даже примерно не знала, какой же вес для следующих упражнений мне подойдет. Тут я, конечно, лохонулась, надо было в нашем клубе хотя бы попробовать, да прикинуть. А здесь оказалось, что ис прикидыванием время уже идет. Но мне как то не пояснили про время, поэтому я взялал такая гриф без блинов и давай с улыбочкой 7) приседать. В легкую, конечно, присела 4 раза (по правилом надо по 4), и нацепила еще по 5 килограмчиков. Ну и так далее давай продолжать. Оказалось, что я не могу это делать до бесконечности и все мои перецепляния и решения должны уложиться в 5 минут. Так что, наверное я могла бы и с бОльшим весом присесть, но закончились мои приседания на итоговых 50ти килограммах.

8) Так что на жим груди я уже пошла подготовленная и сразу старалась подцепить побольше. Но с грудью я сама по себе похилее, конечно. Мне кажется 35 кг у меня получилось, но потом еще ресультат прийдет.

9) И наконец deadlift. Сделала 60 кг, как мне показалось уже с напрягом, но все вокруг сказали, что слишком легкко у меня это все идет и можно веса добавить (так же 4 раза надо сделать). Но у меня уже совсем времени не было. Так что я решила, что и 60 кг круто. Я ж не Шварценегер .

Не успела выйти из клуба, а мне смска от инструктора по вождению, что он уже поджидает. Все перепутал разумеется, но я же добрый человек, мне жалко его, что без дела ждать будет, поэтому сказала, что через 5 минут подойду Бегом домой, быстренько умылась и водить.

Инструктор вечно любит мне подлянки подкладывать. Только я чему нибудь научусь и уверенность преобрету, так он батс и начинает нововедения вводить. В этот раз сам себя переплюнул. Я ж так порадовалась в прошлый раз, что уже как рыба в воде практически на машине то. А он машину поменял!! теперь на другой ездить!! А щто вообще небо и земля. Я понимаю, конечно, что в жизни мне на разных прийдется ездить, но пока я ученик, который еле приспосабливается, то хотелось бы на одной сдать экзамен, а в итоге привыкать прийдется к другой. А привыкать реально надо, у нее все по другому. Она более экономичная в плане топлива, в итоге переключение скоростей по другому идет. Гораздо при меньшей скорости можно и нужно на вторую переключать, переодически нужно со второй сразу на 4ую (на старой машине максимум на третьек скорости ездили). Другие габариты, руль по другому чувствуется, ручной тормоз вообще на силача расчитан, пока эту ручку понимешь. В чем то я привыкла быстро и мне даже больше понравилось, вот конкретно переключение скоростей, да и вообще плавнее и приятне емашина едет. Но вот газ это кошмар. Чуть нажмешь, мотор режеть начинает. На прошплой машине у меня уже до автомата трогание с места доводилось, все так плавненько бесшумно, а с этой я джае заглохнуть умудрилась. Сцепление вообще какое то корявое, не чувствую в нем эту кусающую точку.

Но Инструктор все равно похвалил меня в конце, скозал, что я должна гордиться, что всего 1 раз заглохла . Говорит остальные его ученики на этой новой машине глохли непрерывно . Сказал, что из 11 его учеников, которые пересели только что на эту машину 6 быстро освоились, а 5 как с нуля. Я вошла в группу тех, кто быстро освоился . Но дал мне обещание, что больше менять машину не будет и теперь ездить будем только на этой и экзамен тоже на этой же сдавать.

---------------------

Ну и раз уж у нас такой прекрасный день сегодня, то еще и пришло подтверждение от Туютора, что три экзамена по персональному тренерству официально сдала. Так что остался всего одн экзамен