Когда материнство не в радость или послеродовая депрессия

Если по истечении двух месяцев после родов состояние умиротворения и лучики счастья так и не дошли до вашего сердца - похоже, что у вас послеродовая депрессия. И важно понять и устранить причины, ее вызвавшую.

Бывает два типа причин, являющихся причиной послеродовой депрессии. Внешние и внутренние причины.

Причины внешние легче поддаются выявлению и корректировке. К ним относятся: плохо организованный быт, физическое недомогание и хронический недосып молодой мамы. Бывает, что женщина сама придумала себе кучу бытовых проблем, без которых вполне можно и нужно обходиться в этот период жизни и еще и гордится тем, как она упахивается каждый день. Считая, что «я ж мать!» и я ж теперь должна….женщина обрекает себя на вымотанность и усталость без чувства удовлетворения от своего материнства. Также под лозунгом «Я ж мать» мамочка может игнорировать симптомы своего организма, которые говорят о том, что восстановление затянулось и нужно помочь себе – через отдых, через внимание к больным местам, через помощь близких. Но многим женщинам часто неловко или стыдно признаться в том, что они не справляются со всеми делами сейчас. И молча, со стиснутыми зубами, через НАДО проходит череда каждодневных моментов, которые при другом к ним отношении могли бы доставлять совсем другие – положительные эмоции.

Внутренние причины более сложные для выявления, и, как следствие, для устранения. Здесь потребуется заглянуть в себя и поговорить с собой откровенно. Одной из таких причин является отсутствие у женщины, родившей ребенка, роли МАТЕРИ. То есть ребенка выносила, родила, а мамой внутренне так и не стала. Это бывает, когда рожала, потому что мама этой женщины внука хотела или потому что женщина не хотела принять, что с рождением ребенка точно предстоит измениться и ей, и всей ее жизни. Или потому что сама еще ребенком осталась. Внутренне, конечно.

И тогда нужно оплакать свою «свободную» - до ребенка жизнь, принять и осознать все те изменения, которые неизбежно сопровождают рождение нового члена семьи. Стать внутренне взрослой. И тогда найдется энергия, желание и мир в душе от того, что ты - мама.

К другой внутренней причине, являющейся поводом для депрессии, относится чувство вины по поводу «ужасных» мыслей, появляющихся в голове у мамочки. Часто женщина бывает не готова к тому, что ее расчудесный любимый ребенок будет вызывать в ней не только умиление и радость, а раздражение и злость. После вспышек таких неположительных эмоций она сильно кается и винит себя в том, что она плохая мать и не умеет любить своего ребенка. Очень важно научиться прощать себя и понимать, что «плохие» мысли и неприятные чувства к ребенку – это нормально. Нужно научиться вовремя чувствовать, что ваши внутренние ресурсы любви, терпения и заботы иссякают и тогда нужно позаботится об их восполнении. Напишите на листе бумаги минимум двадцать занятий, которые приносят вам приятные эмоции. Кружка вкусного чая с имбирем и медом, ванна с пеной, полчаса разговора с подругой, завтрак, приготовленный мужем, прогулка одной – все то, что несложно вам организовать и что пополнит ваш кувшин любви и энергии.

Послеродовая депрессия – это не норма и важно постараться выйти из нее как можно скорее. Вашему ребенку нужна живая мама, способная дарить ему радость этой жизни, а не ее иллюзию.

Помните, что здоровые и счастливые дети бывают только у таких же мам!

Если сложно даже понять, что с вами происходит, почему вы все больше тоскуете и тревожитесь, если головой не получается устранить причины депрессии – обращайтесь к специалисту-психологу. Восстановление вашего психического здоровья – задача первостепенной важности для молодой мамочки. Ребенок депрессивной матери – это очень сложная и страшная тема. Лучше помочь себе (а значит, и своему ребенку) обрести все краски жизни как можно раньше!

Автор статьи психолог центра "Мы вместе" Наталья Королева
Скрыть