Программа:
Скрытый текст: |
Автор | Сообщение | ||
---|---|---|---|
На сайте с 27.05.07 |
Тарасова
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 24.09.06 |
можно даже не писать, а взять тренировки из избранного я вчера засыпала и посчитала что если на каждый подход 1 минута, отдых 1 минута. Итого 6 минут на упражнение. Теоретически влазит 10 упражнений за час. А так как в жизни здесь подождал, там гриф поискал, то не больше 8 |
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 13.10.05 |
Zaя
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 02.02.08 |
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 24.09.06 |
Тарасова
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 28.11.09 |
блин я не знающий канеш
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 21.10.06 |
Твоя тренер больная. Если она дает тебе тренирвку на наращивание мышечной массы, то повторений должно быть 10-12! И вес должен быть такой, чтобы у тебя с правильной техникой получилось как раз 10-12 повторений. Это любой тренер с образованием должен знать. Вечером прочитаю всю программу, но для меня уже и 20 повторений хватило понятрь, что компетентности в твоем тренере ноль. |
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 20.04.10 |
http://brinblog.ru/hochesh-szhech-zhir-vy-beri-sebe-diapazon-povtorenij/
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 04.12.06 |
Ира,тренера на мыло реально Когда меня стали гонять и я чуть не сдохла, мой муж узнав мою программу сказал,что он разнесет к чертовой матери весь их спортклуб Я передала его слова, нагрузку и веса снизили. Заниматься нужно в удовольствие. |
||
Вернуться к началу | |||