физкульпревед!
выпады делать не могу все пипецкапец болит нога: от косточки бедренной или тазовой чо у нас там выпирает? вниз 20 см и жесткая резь. прям вот щас все оторвется и капец.
отдыхаю от выпадов, коих было итак маловато.
так вот...чета я опять уперлась.
я делаю приседания и плие..но чет как то уже...надо бы вес добавлять и тут вопрос!
- вот например могу я раз в неделю или раз в две недели заниматься с тренером? именно с целью: скорректировать, программу вес, контроль техники? или меня пошлют?
- если я могу сама себе увеличивать то как? по каком принципу и чем? приседы - брать штангу? или эти палочки тяжелые? как они называются?
а вот мы тут с Мальвой на три дня зависли после информации в http://ru-healthlife.livejournal.com/2841279.html
там такие веса указаны что мы побоялись сдохнуть.
вообще насколько это важно нужно заниматься с такими весами?
и вообще НУЖНО? или мы никогда ни в жисть не накачаем себе кубикоф и задниц не приседая с 27ью кг железа? мнеажплохо
Вот что посоветуете после такого потока сознания?
Автор | Сообщение | ||||
---|---|---|---|---|---|
На сайте с 13.10.05 ![]() ![]() ![]() |
|
||||
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
На сайте с 21.10.06 ![]() |
Ux ty, kak ti menya perevela |
||||
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() |
||||
На сайте с 13.10.05 ![]() ![]() ![]() |
Спасибо! ![]() я правда стараюсь...у меня одежда насквозь мокрая в зале, просто вообще...и такого странного запаха ![]() ![]() и с питанием прям строгач ![]() только все ![]() при чем на питании таком с февраля и только еще отсеиваю и отсеиваю не нужное и вношу правильные коррективы ![]() ![]() ![]() Это очень круто конечно. И для семейства мне нравится ![]() ![]() ![]() Вобщем т-т-т-т но прямо мне нравится. |
||||
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
На сайте с 21.10.06 ![]() |
Тарасова, ya tvoej vole porajaus'!! S vidu takay hrupkaya devushka, no tvoej volej ya voshitilas', esche kogda ti v Emiratax bila. Vot chestno, ti takaya tseleustremlennaya |
||||
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() |
||||
На сайте с 13.10.05 ![]() ![]() ![]() |
![]() можно текст выделить ее нажать и она все переведет |
||||
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
На сайте с 13.10.05 ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
||||
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
На сайте с 24.09.06 ![]() |
Тарасова
|
||||
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() |
||||
На сайте с 24.09.06 ![]() |
можно жим ногами делать ![]() вариант "перевернутого" приседа, только без нагрузки на спину |
||||
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() |
||||
На сайте с 13.10.05 ![]() ![]() ![]() |
Zaя
|
||||
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
На сайте с 08.04.06 |
А мы ничего уже не делаем )) Уволились и валяемси на диване ![]() |
||||
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() |
||||