набор веса

По нормам 50 грамм в день должна быть прибавка, и не больше 10-11 кг за всю беременность.
Хотя тут ещё исходный вес учитывать надо. Я до беременности была, сташно сказать 54 кг Набрала 12 кг, так никто и не заметил При чём ребёночек был 4220, плацента приблизительно килограмм,и околоплодные воды килограмма полтара. Вот и считай потом, что остаётся на "чистую" прибавку.
Главное , чтобы в рационе белка достаточное колличество было, но при этом молоком лучше не злоупотреблять - не больше стакана в день, а ещё лучше заменить кефиром..
Ой, что-т я углубилась..если что про диету спрашивай, я 5 лет лекции беременушкам на эту тему читала

Natty
не ,диета меня не интересует)я кому хошь сама могу все рассказать)
и молоко тоже индивидуально каждому идет,я элементарно по сашке смотрю.сама пью молоко,ну правда по утрам,с коктейлем,а так больше воду.соки ен пью,йогурты-тоже ,фигня все это .а вот кефир -да.но не каждый день,че то каждый день не хочется...
а я читала что наоборот когда вес небольшой-прибавка идет сильная,в отличии уже от полных...ну посмотрим.пока все отлично,естественно жирок появился ,куда без него)и то только на животе и в груди)ножки-как палочки)

evazalzman
Молоко не рекомендуется из-за высокого риска развития аллергии у ребёнка в последствии.
Я знаю, что в диетах ты разбираешься, ну вдруг тебе интересно именны медицинские аспекты при беременности Тут же принцип не похудеть, а грамотно набрать Ведь если белка будет недостаточно, то начнутся отёки и давление будет повышаться. А при грамотном питании и жирка не будет, и вся прибавка пойдёт куда надо

с белком все гуд,спасибо за беспокойство))))