>> Другие записи в категориях:
внешность,
о здоровье
Автор |
Сообщение |
evazalzman
Академик
На сайте с 31.07.09 В дневниках: 19637 Откуда: Тюмень
|
Добавлено: Сб Апр 13, 2024 13:09
Саблезубая Тигра писал(а): | evazalzman писал(а): | Виктория
У меня есть пиколинат цинка, значит ещё и этот куплю.
Белый это и сметану и творог убираем? Или ты про муку и сахар?
Я читала, что иногда 5 кг сложнее убрать, чем 40, но не хочу экспериментировать.
Раньше мне помогали коктейли, я вообще 20 лет проблем не знала, а потом в организме что то не то пошло, у меня прям разрывает живот от соевого белка ( |
Цинк совсем с другими свойствами
Плюсую к белку, больше белка - меньше тяги к сладкому.
И к дневнику питания, прям позаписывать и посмотреть |
Я долго вела дневник и приложение у меня было, я замучилась уже туда все писать и все время получалось. Что нормально все по калориям и даже меньше.
Надо снова скачать.
|
Вернуться к началу |
|
|
Popuchok
Академик
На сайте с 21.10.06 В дневниках: 33897
|
Добавлено: Сб Апр 13, 2024 13:11
maschustik писал(а): | Я бы все же начала с того, что в течении двух недель строго считала, что ем...
А потом уже смотрела, сколько реально выходит калорийность в день и каков ее состав..
Люди часто думают - ем мало, - а как записывают, то и не мало...
Сейчас много приложений, где удобно считать...
У меня после 40 резко метаболизм затормозился и вес пошел вверх на пустом месте...
Тут только меньше жрать, полезное жрать и прочее... Да, как раньше уже не будет(((( |
Вот абсолютно плюсону.
Абсолютно все толстеть начинают с возрастом. даже самые худышки. Олю видела? Но она при этом тоже следит за питанием. Я вроде как спортом занимаюсь, а жирею только так, если начинаю без разбора есть. И это я вовсе не говорю про в три горла есть.
Как раньше уже не будет, и волшебных таблеток не будет. Надо просто принять факт, что абсолютно каждая женщина ( ну хорошо может 99 процентов женщин) после 40, а ктото и раньше начинают набирать вес. И Большинство из них, так же как и ты, сначала удивляются, поти хотят похудеть. Ну и только те, кто начинает пересмтаривать питание и признает это, начинают худеть, ну или хотя бы не толстеть.
Я всегда своих клиентам говорю, чтобы записали мне хотя бы за 4 дня абсолютнов се что они сьерли. Даже пбез подсчета калорий, просто вот все что в рот засуныли за этри три дня, записываем. Когда лист перед глазами, сразу столько открытий делаешь, сколько скрытых калорий можно урезать.
|
Вернуться к началу |
Благодарностей: (2) |
|
О_l_g_a
Академик
На сайте с 06.11.05 В дневниках: 17156 Откуда: Новосибирск, Санкт-Петербург
|
Добавлено: Сб Апр 13, 2024 13:14
Popuchok
Полностью согласна!!!
evazalzman
Вспомнила, что я ем, когда ощущение, что я голодная после еды))), мне хлебцы помогают, они очень низкокалорийные и я прям ими догоняюсь иногда, они вызывают ощущение, что поела наконец-то.
|
Вернуться к началу |
|
|
evazalzman
Академик
На сайте с 31.07.09 В дневниках: 19637 Откуда: Тюмень
|
Добавлено: Сб Апр 13, 2024 13:14
llazy писал(а): | Крошка Маргошка писал(а): | evazalzman писал(а): | Крошка Маргошка писал(а): | evazalzman
а гормоны в порядке? |
Ну получается да. Просто не верится, что вот сегодня я один человек, а завтра меня несёт, при том, что я не жру. |
А эндокнринолог что говорит на такие скачки веса? На пустом месте такого же не бывает, не думаю, что вы торты по ночам килограммами едите и печеньем закусываете. Значит, где-то есть сбой в организме. |
эндокринолог покрутит пальцем у виска, скачки веса это +5 за месяц, + 10 за полгода, десять кг за пару лет может спокойно набрать здоровый человек - просто снизилась физическая активность, метаболизм замедлился, а калораж остался тот же.
У кормящих женщин такое часто бывает, кормить перестала, а ешь как раньше и это минус 900\400\300 ккал в сутки больше не теряешь. |
Вот они все смотрят и крутят у виска. Особенно когда сидит врач меня на кг 20 больше😁
Просто у меня все на своих местах, кроме живота и спины. Такими темпами я уже и втянуть живот не смогу 😁😁зато мужу в радость бока мои щипать
|
Вернуться к началу |
|
|
Виктория
Академик
На сайте с 15.01.07 В дневниках: 83360 Откуда: Москва
|
Добавлено: Сб Апр 13, 2024 13:15
evazalzman
Я бы еще отметила,что нельзя есть с гарниром. У нас вообще не бывает гарниров,кроме овощей. Если рис - то делаю с овощами или плов изредка. Макароны как самостоятельное блюдо : по-азиатски или с грибами. Гречку едим как гарнир,да. А вот пресловутое "белое" - крайне редко в виде гарнира, как исключение. Но котлеты с картошкой у нас не бывают вообще никогда.
Картошку со скумбрией,например, можем съесть или я из картошки делаю подушку под карпом. Но точно не с мясом, не с котлетами.
|
Вернуться к началу |
Благодарностей: (1) |
|
evazalzman
Академик
На сайте с 31.07.09 В дневниках: 19637 Откуда: Тюмень
|
Добавлено: Сб Апр 13, 2024 13:21
Виктория писал(а): | Кстати, кто из девочек Жене от ног советовал магний в спрее?! Отзовитесь и получите плюс в карму! Я свет увидела! Причем в первый раз так скептически отнеслась: напшикала - и жду... Ничего! "Фигня!"- думаю. И вдруш проходит какое-то время, и я понимаю, что "да , мне лучше! Мне стало лучше! Спасибо, доктор, боль моя ушла насовсем!" Он минут через 15-20 начинает дйствовать, но реально облегчает боль в ногах! |
Я так поняла, что у меня наваждение было какое то нескольео дней, тк потом все восстановилось. Ещё я один раз ванну принимала с магниевой солью.
Ещё я ем спирулину, спасибо Евушке, такая прикольная, мне и по вкусу зашла, и реально как будто прям больше энергии стало, а то я после зимы вместо энергии как развалина была.
Спасибо, дорогие мои сибмамы!
Сейчас ещё как похудею🤗😁😁
|
Вернуться к началу |
|
|
О_l_g_a
Академик
На сайте с 06.11.05 В дневниках: 17156 Откуда: Новосибирск, Санкт-Петербург
|
Добавлено: Сб Апр 13, 2024 13:35
Ещё лайфхак, может правда только мне помогает. Готовить не вкусно))) Я себе отдельно частенько делаю без приправ на пару мясное или рыбное, мне такая еда плохо лезет, зато еле-еле впихиваю в себя норму такой еды, медленно жую, всё как гастроэнтерологи советуют!.
|
Вернуться к началу |
Благодарностей: (2) |
|
Заноза
Академик
На сайте с 27.12.07 В дневниках: 22228 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Сб Апр 13, 2024 14:14
Тут я совсем не понимаю
Мы всегда много выпечки лопали и картошка- любимое блюдо.
Наверное это с подвижным образом жизни больше завязано.
Утром завтрак, обед обычно мимо,не до него особенно,ужин плотный.
Гречка,макароны,каши очень редко в рационе.
Творог, картофель,рис- часто. Мясо обязательно,рыба очень редко.
Конфеты,шоколад,газировка,пряники и т.п. не покупаются,с нового года ещё конфеты подаренные лежат.
Пока я дома была очень много готовила и много раз за стол садилась в течение дня.это прям сама заметила.
|
Вернуться к началу |
Благодарностей: (1) |
|
Саблезубая Тигра
Академик
На сайте с 18.05.06 В дневниках: 5005 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Сб Апр 13, 2024 14:38
Виктория писал(а): | Кстати, кто из девочек Жене от ног советовал магний в спрее?! Отзовитесь и получите плюс в карму! Я свет увидела! Причем в первый раз так скептически отнеслась: напшикала - и жду... Ничего! "Фигня!"- думаю. И вдруш проходит какое-то время, и я понимаю, что "да , мне лучше! Мне стало лучше! Спасибо, доктор, боль моя ушла насовсем!" Он минут через 15-20 начинает дйствовать, но реально облегчает боль в ногах! |
Это я 😊 Рада, что понравилось!
|
Вернуться к началу |
Благодарностей: (3) |
|
Tanya_fish
Студент
На сайте с 29.07.09 В дневниках: 743
|
Добавлено: Сб Апр 13, 2024 18:57
Я в этом году растолстела до 61,5 кг). Раньше было в районе 58 в среднем. Причины очевидные. Дочь стала сама ходить в школу и свои кружки, до этого я ее водила-забирала везде, и все пешком. Плюс прогулки с собакой. Эту зиму я больше сижу на жопе. Позволяла себе хлебушек с маслом чаще (зачем-то научилась печь хлеб), чем надо было (обычно я не особо хлеб ела). Позволяла себе больше конфеток к чаю, обычно было пара штук в день, не больше. И вуаля-лишние килограммы. Торты не ем, алкоголь вообще никакой не пью и в три горла не ем.
Очень хорошо я худела на диете от гастроэнтеролога, там не было ограничений по количеству еды и голода не было. Но такая скучная еда, что много не съешь.
|
Вернуться к началу |
|
|
|