Про питание

Решила я таки скинуть некотыре сантиметры. Весов у меня нет, так скидывать буду не килограммы (или граммы ), а сантиметры.

Так вот начала ровно в прошлый понедельник. Исключила почти все, что связано с сахаром и очень сильно уменьшила углеводы. В целом мое питание особо не изменилось: просто гораздо больше фокусируюсь на салатах , овощаях (которые я и так люблю, но если специально не фокусироваться, то переодически их гораздо проще заменить гарниром в виде риса, картошки и тому подобного, чем резать все эти овощи и озабачиваться овощными гарнирами).

Так вот переодически я фотографирую свои ужины или завтраки, потому как думаю, что если результат будет видимым (ну скажем через 3-4 недели), то может я и поделюсь тут всякими картинками с подробностями.

Но что хочу сказать
1) есть я продолжаю для себя вкусно и с удовольствием. То есть картинки еды действительно не напоминают какую то жесткую диету и меня почему то это особенно радует.
2) никаких булочек, конфеток, сладенького я не ела уже 11 дней , но при этом в моем рационе осталось кофе с молоком и сахаром плюс красное вино . И пару раз я сьела по три ложеки вареной сгущенки!

Да вот такая прекрасная диета , моя личная

3) Трудно только первые несколько дней. Хотя, если честно мой мозг, видимо, дошел уже до точки, поэтому исключить сладкое или углеводное, как оказалось, для меня в этот раз было не трудно. Вот просто решила: ну сколько можно то абирать вес помаленьку , неужели я не могу пожить без этого месяцок и хотя бы посмотреть сдвинется ли чтото с места.
Но трудность состояла в том, что первые дней 5 именно у меня с места не двигалось совершенно ничего. И это при том, что я еще как никак тренируюсь. (Правда тут следует отметить, что тренируюсь я в последнее время не так хоропо как раньше, потому как то пятка болит и никаких кардио, то локоть и никаких особых нагрузок на руки, то вот еще мышцу потянула, короче, у меня какое то ЛФК скорее, а не полноценные тренировки). Это разумеется, не дает никаких мотиоваций, когда и так ограничил себя, а даже минимальных каких то сдвигов не видишь.


Но у меня есть тетрадочка, где я записывала нечто подобное, когда я на локдауне решила подобных ксперементом заняться, и вот в тетрадочке первые изменения были через неделю . Так что я мужествено отбросила мысли о том, что вдруг ничего не сдвинется, и продолжала себя кормить вкусненько овощами, курочками, рыбками, мяском, сливками, оливковым маслом, плюс вкусным кофе по утрам и красным винишком ( в небольпих количествах разумеется) по вечерам

4) через неделю, наконец, заметила сдвиги. Нет ну понятно, по 3 см везде я не потеряла , всего то по сантиметру, но без всякого читтинга. Реально уже в зеркале почувстовалось, что и одежда слегка посвободнее, и сама слегка поподтянутее. И вот в этот момент уже мотивация продожать появляется гораздо сильнее. Короче, какогото голода или желания чтото вредное сожрать, я по прежнему пока не испытываю, и меня это страшно радует.

5) При этом, вчера мы сходили в паб . Так что себя даже такими выходами балую. Можно сказать чит мил был. Правда я сьела всего полстейка, вместо целого, плюс совсем немного картошки фри, 3 луковых кольца (в тесте), плюс много салата. Ну и полбутыкки вина тоже вылакала, Валентинов день все таки

Но при всем при этом не обьелась и все равно было чувство легкости, поскольку в течении дня я совсем мало ела.
Поскольку Лиска с нами не ходила в паб, то Лиску я сегодня на завтрак в кафе вывела. Сто лет уже себе такого выхода не устраивали. Вот там к сожалению просто салатного ничего не было, поэтому впервые за 10 дней у меня на завтрак был тост (в смысле хлеб). Но был этот тост с авакадо и сыром халуми и еще какими то накидаными вкусными листиками. Короче, завтрак отменно вкусный.

Короче, к чему я все это пишу то. А к тому, что недели через дяе я вам сообщу, случился ли у меня провал или и, правда, обьемы убавились. И вот если провала не случится, то буду хвастаться своей вкусной диетой, в которой почти ни в чем любимом себе не отказываю .