Murchenok дневник

О килограммах

Пн Фев 27, 2023 13:00

Я с начала февраля за себя взялась.
Было 63, сейчас 61. Убрала гарнир в обед, стараюсь есть овощи и белок, иногда суп. Вечером не ем после 6. Получается интервал с 18 до 8 утра.
Сахар я никогда не ела.
Кофе не пью.
Сладкое не ем.
Хлеб зерновой или хлебцы.
Спиртное уже 20 лет мимо.

И стараюсь не меньше 8 тысяч проходить за день. Если вижу, что мало, вечером собираемся и идём с мужем гулять. Это сложно, потому что паркинг на работе, дома в гараже сел, на работе с парковки поднялся. По пути нигде не набегаешь пару километров.
Скорей бы уже тепло, там можно по участку нарезать ого- го сколько.
Мне нужно в 58- 59 свои вернуться. И удерживать этот вес. Потому что прирастает очень быстро, вот за 2 недели болезни на Нг 2 кг прилипло. А сбросить потом тяжело. Ну и нравится ощущение в организме, полегче стало.
На работе детям меню поменяли как раз, свежие овощи всегда есть в обед и и айсберг.
Ещё купила омегу, коллаген и комплекс себе.
Вот уже месяц все пью.
Мне гораздо легче отказаться, кстати, от всего после 18, чем дозировать.
Ибо деточка моя то осетинский пирог на ночь печет, то эклеры. Полще принять, что ужин с 5 до 6. И на кухне потом только пью.

Ну и без фанатизма, задержалась с ужином на полчаса, ну и норм.
Тем не менее , результат есть. Самое главное ушло вечернее обжорство. Спать ложусь с пустым животом. Утром чувство лёгкости появилось.
Несколько раз за месяц ужин коктейлем заменила.
Хочу ещё день разгрузочный добавить. Скорее всего это будет среда.
Первая схема- во вторник лёгкий ужин и до утра четверга- водичка и чай.
Вторая схема- яблоки и кефир.

Как вы, как организм за зиму?
Я, кстати, словила бессонницу 3 ночь :eek: сегодня раз 5 просыпалась , за 5 часов :mad:
На работе девочка тоже жалуется, что час сегодня спала..

Написано: Murchenok Благодарностей: 2

>> Другие записи в категориях: Здоровье

Страница 4 из 5

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5 След.

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » Murchenok дневник

Автор

Сообщение

RitaBonita
Академик

На сайте с 30.01.10
В дневниках: 10420
Откуда: Новосибирск

Добавлено: Пн Фев 27, 2023 20:01

На меня зимний климат сильно влияет.

Месяц на Шри-Ланке ела 2 раз в день очень легкую еду - рис, фрукты, рыбку. Спала по 5-6 часов. Целый день в интенсивном движении. Сил был вагон и тело легкое, невесомое!

В Нске нужно намного больше сна и еды, а сил меньше :-(

Вернуться к началу

Благодарностей: (3)

Roza
Академик

На сайте с 02.12.08
В дневниках: 17149
Откуда: Германия-Россия

Добавлено: Пн Фев 27, 2023 20:05

Молодец Эд 5ballov

Вернуться к началу

Barguzinka
Академик

На сайте с 08.12.08
В дневниках: 23360
Откуда: Иркутские дебри

Добавлено: Пн Фев 27, 2023 20:08

olen
А вот это уже психологическое-самообман, говоря коротко. Ничего с вами не случится, если не будете целый вечер жрать. Ужина вполне достаточно. И "не толстая" вы пока по здоровью не вдарило. Просто некоторых как ни пинай, не хотят думать, а кто-то заранее заботится, чтобы пинков не было.

Вернуться к началу

Barguzinka
Академик

На сайте с 08.12.08
В дневниках: 23360
Откуда: Иркутские дебри

Добавлено: Пн Фев 27, 2023 20:10

Я из-за лекарств на низкоуглеводной диете. Вес снизился. И даже вроде привычка появилась, но вот Раневская вспоминается "морда становится тоще и грустнее". Иногда очень хочется себя побаловать, а низзя.. Надо кучу занятий, чтобы не думать.

Вернуться к началу

olen
Модератор

На сайте с 15.07.07
В дневниках: 1165
Откуда: Новосибирск, Калининский р-н, Танковая

Добавлено: Пн Фев 27, 2023 20:18

Barguzinka писал(а):

olen
А вот это уже психологическое-самообман, говоря коротко. Ничего с вами не случится, если не будете целый вечер жрать. Ужина вполне достаточно. И "не толстая" вы пока по здоровью не вдарило. Просто некоторых как ни пинай, не хотят думать, а кто-то заранее заботится, чтобы пинков не было.

Ну вот не самообман. Всякое в жизни бывает. У меня если есть перерыв в еде - падает сахар, давление 70 на 30 (вот прям не преувеличиваю(((, я теряю сознание, мне очень плохо. Доходило до скорой с уколами. Много съесть не надо, но сколько то - надо. Я на работу всегда ношу немного еды с собой.

Вопрос не в этом. Я спрашиваю - диета для красоты или для здоровья.
Что такое должно меня пнуть? Иначе говоря - что должно заболеть, если есть после 18? Мама моя всю жизнь ест на ночь - ей за 70, что-то болит, но никто из врачей не сказал ей не есть после 18. Если бы не ела - то была бы совсем здоровой в 73?

Или просто не будет стройной фигуры?

Я не издеваюсь. Я как человек, никогда на диете не сидевший, пытаюсь понять. По книжкам мне понять не удалось. Я спрашиваю у опытных. Потому что личный опыт - это очень важно, теория - совсем не то.

Вернуться к началу

Murchenok
Академик

На сайте с 03.03.07
В дневниках: 24750
Откуда: Новосибирск, пос. Садовый

Добавлено: Пн Фев 27, 2023 20:57

olen
Оля, читаем выше еще раз.
Я домой приезжаю с работы в 15.00.
В 17.30- 18.00 спокойно ужинаю.
И все. Я Не отказываюсь от ужина. Я ужинаю просто раньше.
И делаю это для здоровья и комфортного для меня состояния.
Мне плохо спать на полный живот.
Мне нравится чувство голода с утра.

Я хочу быть подвижной долго- долго. Поэтому йога, движение и сдерживать вес. Холерикам жизненно нужен баланс.

Моя мама ела все что угодно, когда угодно. Картошку, мясо, сладкое, бессонница и нервы.И к 60 годам имела 80 кг веса, а к 70 инсульт, потерю зрения, деменцию и с трудом передвигалась.
Продолжение ты знаешь . Я так не хочу.
Поэтому все что я делаю- исключительно с заботой о будущем. Я хочу жить и стоять на своих ногах.

Вернуться к началу

Благодарностей: (2)

Murchenok
Академик

На сайте с 03.03.07
В дневниках: 24750
Откуда: Новосибирск, пос. Садовый

Добавлено: Пн Фев 27, 2023 22:02

Заноза
Ищи свое расписание. Мне удобен вот такой график.
Я не смогу скурпулезно высчитать калораж. И не считаю нужным.
Я люблю вкусно поесть и попечь. Сыр, пироги несладкие.
И доводить до проблем со здоровьем не хочется.
Уж лучше превентивно..
Лишний вес- нагрузка на сердце, суставы, сосуды.
Подвижность легче сохранять.
Нам младшего на ноги поставить еше минимум 15 лет.

Вернуться к началу

Torero
Золотые ручки 2009

На сайте с 21.12.05
В дневниках: 62202

Добавлено: Пн Фев 27, 2023 22:03

Мне очень нравилось интервальное голодание, но прошлогодний ковид сказался так, что я теперь его не практикую. Тем временем эта зима подарила мне рекордный привес и я не понимаю пока, как от него избавляться, кроме как урезанием порций.

Вернуться к началу

Murchenok
Академик

На сайте с 03.03.07
В дневниках: 24750
Откуда: Новосибирск, пос. Садовый

Добавлено: Пн Фев 27, 2023 22:07

RitaBodita
Да, в теплом климате проще все.
Но мы живем в Сибири.
Roza
Да красавчик просто муж! Горжусь!
Все рубашки на 50 размер отлично сидят теперь.
Barguzinka
Вот когда из- за здоровья- вопросов с мотивацией ни у кого не возникает.

Вернуться к началу

Murchenok
Академик

На сайте с 03.03.07
В дневниках: 24750
Откуда: Новосибирск, пос. Садовый

Добавлено: Пн Фев 27, 2023 22:10

Torero
Аня, у тебя гормоны же. Там все вообще непредсказуемо.
Активности прибавить не получится?
Мне кажется, ты и так очень мало ешь. Я смотрю вот твои порции..я бы не наелась.

Вернуться к началу

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » Murchenok дневник

Страница 4 из 5

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5 След.