Устроила себе больничный выходной

И сразу хочется чего нибудь текущего написать.
Начем с колена. Во вторник на вечерней тренировке повредила колено. Ну оно у меня хронически немного поврежденное и так было, к этому видимо уже превыкаешь а моей работой, да с возрастом. И такое колено из разряда ни туда ни сюда. То пройдет, то немного побаливает. И тянется это с сентября.

С врачами тут все сложно, я много раз писала, но если вкратце, то если очень серьезного ничего нет, то очень сложно начать чтото лечить или вообще получить какойто диагноз. С коленом ( другим) три года назад я как раз таки пыталась предпринимать попытки лечения. А оно надо сказать тогда у меня вообще вело себя неадекватно: и болело, и опухало, и порой невозможно было вообще ногу двигать.
В итоге все, куда я смогла продвинуться по лечению или диагностике - это был физиотерапевт, который пощупал, наговорил каких то стандартных вещей и дал лист упражнений (никаких там доагностик, Узи, анализов, уколов, диагнозов не было в помине). Благо потом случился локдаун и видимо покой и свои личные бесконечные наблюдения, что лучше, что хуже, сделали свое дело, и еще через полгода колено, наконец, зажило. Я так и не знаю, что за диагноз у него был.

Поэтому с другим коленом, которое стало беспокоить с сентября, я просто жила, как есть. Но старалась, конечно, внимательно к нему относиться, опираясь на опыт с предыдущим коленом.

И тут во вторник батс и на тренировке с ним все таки случилась травма. Короче, ясно стало, что там чтото повредилось сильнее обычного. Хотя именно во втроник я, даже не особо хромая, до дома дошла и вообшще решила, что буду в покое его держать, как нибудь излечится.

Но ночью было невозможно спать, а в среду стало ясно, что мне передвигаться то сложно, не говоря уж о том, что работать свою работу. Короче, вчера я както ковыляла, собирала информацию по страховке, а на сегодня отменила всех клинетов, и с самого утра принялась заниматься звонками.

И ура ура, после трехчасовых манипуляций с телефоном, меня послали к специалисту ортопеду. Почему ура? Потому что это настоящий врач по коленям, который и диагнозтики делает и на УЗИ, если андо поплет ( или на какиое то другие сканы, если понадобится), и диагноз поставит (надеюсь, но уж точно у него мозгов больше по постановке диагноза, чем у физиотерапевтов) и еще и прооперирует, если надо. Я уже прочитала всю информацию на того доктора настоящий такой доктор с кучей опыта по коленям и тазобедренным составам. Правда прием только 16ого февраля. Но я все равно довольна , как слон. Мне кажется даже колено решило меньше болеть по этому поводу.

Так что завтра снова на работу (разумеется никаких нагрузок, в виде тренировок на колено я делать не буду).
Но сегодня я прям чувствую себя почти как в отпуске . Мало того, что я тут подпростыла, и последние дни сопли ручьем, горло болело. Но не настолько это все серьезно было, чтобы не ходить не работу, или на диване валяться, но при этом достаточно противненько, чтобы портить настроение.

Но как же хорошо сегодня!! Можно болеть и отдыхать со спокойной совестью.

И специально для Аня.
Расскажу, что я собираюсь делать из физической активности. Конечно, первые дни, пока уж откровенно все болит, да и перестроиться мысленно надо и настроиться на новы образ жизни, делать ничего не надо. Вчера я вообще еле двигалась, и сегодня я собираюсь исключительно отдыхать.

А дальше
а) по вторникам буду вести свои тренировки на спину. Колено там не участвует, да и стопы в общем то тоже. Если ты сможешь стоять иногда, то приходи!! Как ты помнишь мы часть упражнений делаем лежа на полу, и совсем небольшую часть, стоя, но ноги в этом всем не участвуют.

б) Обязательно упраженения на мобильность: спина, плечи, тазобедренные суставы. Многое из того, что мы во вторник делаем, но плюс к этому хочу еще добавить отжиманий, упражнения на руки.


в) поскольку я тоже спиной мучалась последнее время, а потом выработала для себя комплекс и мне стало помогать, то сейчас меньше всего хочется этот комлекс забросить. Я тут подумала и поняла, что колено этому комплексу не должно помешать:

1) несколько упражненой на спину и мобильность спины
2) растяжка (со шпагатами пока прийдется повременить, но растажека в плане наклонов, плюс тянуться к кончикам пальцев ног останется у меня обязательной, и именно она как раз больше всего мне помогает для спины)
3) Игольчатый валик (типа твоего апликатора, наверное). Я каждый день на нем лежу!!

В долгосрочном плане, чтобы проблем со спиной не было, первые два пункта должны быть обязательны и регулярно. А валик зато помогает просто снимать неприятные ощущения в моменте. Так что вот это мои три самых важных пункта для спины. Думаю ты тоже это сможешь делать!!

По поводу жрачки. Конечно, когда дома сидишь, да еще нарушился образ жизни, то сразу тянет на чтото вкусненько и сладенькое и кажется, что никаких других радостей нет. Но на самом деле, сидя дома появляется ведь и масса других приятных развлечений, кроме жрачки. Например, можно наконец, читать, кино смотреть, поделать то, на что давно не было времени, а очень хотелось.

У меня правда, больничного нет, и с завтрешнего дня все равно нужно обычной жизнью с работой заниматься. Но я точно знаю, что бы я делала, если бы мне пришлось недельки на 4 на больничном посидеть.
Во первых, я бы первым делом составила план . Вот прям так и расписала бы все все, что было давно в планах и никогда не доходили руки. Причем вписала бы туда и то, что лично для себя хотела бы поделать (ну, например, книжки какие то прочитать, кино какое то посмотреть), так и то, что по работе в виде хобби хотела бы (ну, например, новые упражнения для будущих тренировок, разобрать все клиентские записи, расписать разные программы на будущее) - короче все то, что в принципе мне нравится делать, но систематизировать времени нет.

Во вторых, меня никогда нет в последнее время времени подумать об отпускле заранее. Ну вот чтобы пошариться, поузнавать цены, посмотреть, а куда вообще в прицнипе можно полететь поехать. На это всегда надо время, а у меня никогда нет. Вот я бы прям запланировала и сидела бы на больничном и выписывала бы страны или места, смотрела бы как туда добраться, отметала бы дорогое, радовалась бы дешевому. Короче, вот я бы точно себе списочек мечт накидала в итоге на будущее )

Еще бы я, наверное, сделала бы пару фотоальбомов. Давно хочу , а времени то и нет. А тут можно было целый день безо всяких угрызений совести посвятить разбору фотографий, не торопясь, альбомчики пооформлять. Ну а что спешить то некуда, 4 недели же больничного вереди (ну если бы он был, конечно).

Еще у меня целый список постов, которые хочу написать, вот прям взяла бы да вписала в щтот план: понедельник пост про Лиску, среда пост про Кубу, пятница пост про 13ое Октября и так далее.

Еще у меня лежит подарок от тети - картина по номерам. Вот ее бы точно за больничный нарисовала бы. Так хочется!

Плюс гимнастики всякие, или кулинария - новые блюда поизучать.

Нет, я конечно, не хоу, чтобы мироздание меня неправильно поняло, и наслало на меня больничный, потому что специально я никаких неожиданностей в своей жизни не хочу. Но если бы уж так сложилсоь, что мне приплось бы сидеть дома на больничном, то я даже стала бы бояться, что не успею переделать все вот это вышеперечисленное Пришлись бы с самого утра по плану начинать делать, а потом радоваться, как много всего успела . А ведь еще на больничном надо никуда не торопиться, спать, когда захочется, отдыхать побольше, короче, чувствую я , что даже вышеперечисленного всего не успела бы переделать.

На всякий случай, хочется отметить, что тут речь, конечно идет про какой то обычный больничный, без неизвестности, на котором просто следуешь советам врача и лечишься дома и знаешь, что скоро вылечишься.

Короче, желаю всем заболевшим, побыстрее пиправиться, но если уж сидите на больничном, желаю придумать, чем бы себя порадовать на больничном!