дракарис, и не было мальчика!

нашла в закладках статью gutta-honey о проактивности. хочу поделиться цитатой из нее (болд мой):


"Так вот , для того чтобы взять себя в руки, взять на себя ответственность и т.п. практически миссия импоссибл, сводятся к тому чтобы включить лобную кору в автоматический процесс. Именно она, родимая, поможет ответить ,зачем вам это все, в том числе и все переживания о себе плохом, о плохом мире и т.п. Более того она поможет вам увидеть причины и следствия, а значит взять на себя ответственность за то, что происходит в вашей жизни.

Да, проблемы бывают разные. Одни зависят только от нас, другие зависят от других и плохо поддаются нашему влиянию, третьи вообще никому не подвластны. Но в любом случае, в любой проблеме подключение лобных мощностей поможет вам выйти из ситуации если уж не с плюсом, то без потерь. Люди, которые просто плывут по течению, на своем мозговом автопилоте, пользуясь минимумом своих возможностей, часто попадают в разные непредвиденные ситуации. Потому что так получилось. Не важно, как, кто виноват – сами люди, окружение или Космос. Они чаще делают импульсивные и необдуманные решения, которые основаны опять же на неосознавемых автоматических процессах происходящих в мозгу, и большинство в последствии винит в провалах только окружающих, погоду, политику. Хотя и на другой планете, будет та же самая петрушка, если ничего не сделать с головой.

И теперь к насущному. Как включить, активировать лобную долю? Это сделать довольно просто. Нужно задавать себе вопросы, что со мной происходит, чем я занят, о чем я думаю, что мне это даст, какой у меня был опыт в таких случаях. И тут не халтурить. После задавания вопроса лобная кора насторожиться, и отправит запрос другим частям мозга. Так вот вы тоже напрягитесь и ответьте на собственный вопрос с полной откровенностью. Это только для вас, а не для соседей, так что не стесняйтесь. Это простой вопрос, который не будет задействовать ваш опыт который составляет плохую самооценку, если после ответа на этот вопрос вы просто остановитесь и не станете развивать мысль про проторенной дорожке самоуничижения.

Практика требует терпения и некоторой усидчивости, но совсем скоро вы станете замечать, что лобная доля все более и более начинает включаться в процесс вашей жизни. Автоматические пережевывания и прослушивание голосов из прошлого отступают, что на вопросы «что делать в жизни» находятся довольно простые и незамысловатые, а главное вполне выполнимые ответы. Ваша личность начнет обретать собственные силы. Ибо вас будет уже оценивать реальность, текущий момент, а не ваша детская память. Заработает более активно лобная доля, которая сможет контролировать деятельность височной с ее голосами из прошлого. Вы будете становиться все более цельной и интегрированной личностью.

Если кажется, что вся жизнь превратиться в сплошной контроль – это не так. Проактивность это опознавание себя и взятие на себя ответственности. Если ты куришь и пьешь водку, то это ты сам так решил. Голос мамы из детства тебе уже не указ. Можешь полностью наслаждаться процессом. Но за результаты своей жизни ответственен только ты сам и никто другой. Хочешь думать о плохом – пожалуйста думай на здоровье. Дни на пролет , и даже ночами не спи. Но качество прожитой жизни только твоя ответсвенность. Не нравится свое положение ? измени его. Не хочешь изменять - не изменяй. Твоя воля и твое решение."


полностью вся статья лежит тут: https://gutta-honey.livejournal.com/309074.html

прекрасное начало трудовой недели:

1. узнала, что на норвежском понедельник - манда (mandag). и не поспоришь. согласна по всем пунктам

2. френдесса поделилась прекрасным

ору чайкой с перфоманса

лонгрид по последствия беременности и родов, про которые не принято говорить.

источник: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=345463482575166&id=100013345509123

копирую текст под спойлер:

Скрытый текст: Показать Для восстановления роста населения России нужно, чтобы женщины стали больше рожать. Для женщин же это не лучшее решение: каждые роды — огромная нагрузка на организм, высокий риск для жизни и здоровья, который увеличивается с каждым следующим ребенком. Многодетность опасна для здоровья Даже одна-единственная беременность – это огромный стресс для женского организма. Изменение гормонального статуса и иммунной системы, увеличение массы тела и объема кровотока, появление дополнительных затрат на постройку и питание нового организма – все это может серьезно сказаться на здоровье женщины. Если же таких беременностей несколько, опасность для женского организма возрастает многократно – и, к сожалению, даже не пропорционально количеству беременностей, а в прогрессии. После беременности организм женщины восстанавливается не менее двух лет. Каждая последующая беременность требует более длительного периода восстановления, а также наносит новый ущерб женскому организму. Если никаких осложнений и последствий во время первой беременности не случилось – можно считать, что женщине очень повезло. Но совершенно не факт, что ей точно так же повезет и при последующих беременностях. Хотя, конечно, очень многое зависит от наследственности, общего статуса здоровья женщины и ее физической формы. О вреде, который беременность может нанести организму женщины, не принято говорить. Более того, в масс-медиа все шире распространяется миф о том, что беременность и роды омолаживают и оздоравливают женский организм, являясь настоящим эликсиром молодости (http://health-medicine.info/beremennost-omolazhivaet-organ…/). Давайте посмотрим, почему это утверждение очень далеко от истины. Роды – вообще довольно опасная штука Давайте посмотрим на данные ВОЗ (http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs348/en/ ): • Каждый день около 830 женщин умирают от предотвратимых причин, связанных с беременностью и родами. • Материнская смертность выше у женщин, живущих в сельских районах и среди более бедных общин. • Молодые подростки подвергаются более высокому риску осложнений и смерти в результате беременности, чем другие женщины. • В период с 1990 по 2015 год материнская смертность во всем мире снизилась примерно на 44%. Вдумайтесь в эти цифры! Каждый день от родов на планете умирают 830 женщин. Да, большая часть этих смертей приходится на слаборазвитые страны, где медицинская помощь бывает недоступна. Но эти данные также говорят о том, что роды сами по себе – очень опасны. Кроме того, каждые роды привносят в организм женщины все новые и новые изменения в состоянии здоровья – и, к сожалению, эти изменения не в лучшую сторону. В статистике материнской смертности в разных странах (http://www.indexmundi.com/g/r.aspx?v=2223 ) Россия находится примерно посередине, у нас на каждые 100 тысяч родов умирают 25 матерей (http://www.indexmundi.com/russ…/maternal_mortality_rate.html ). Для сравнения: в Эстонии, наиболее благополучной в этом аспекте, умирают 2 матери на 100 тысяч родов, а в Южном Судане, который расположен на другом конце шкалы – 2054 матери из 100 тысяч погибают во время родов. Последствия естественных родов Даже при современном уровне медицинской помощи роды никогда не проходят бесследно для организма женщины. Собираясь стать материю, женщина редко задумывается о рисках, которые ее ждут. Более того, часто она о большинстве из них даже не знает. Почему-то в медиа почти не говорится о том, что каждые последующие роды могут таить в себе все новые и новые «сюрпризы». • Недержание мочи. Естественные роды повышают риск материнского недержания мочи из-за повреждения тазовых мышц, нервов и связок при выталкивании ребенка. В одном крупном шведском исследовании было установлено, что через 20 лет после родов у 40%, у которых были вагинальные роды, развилась какая-либо из форм недержания мочи, по сравнению с 29% среди тех женщин, у которых было кесарево (http://onlinelibrary.wiley.com/…/abstract;jsessionid=3FFE29… ). • Разрывы, разрезы и другие травмы во время естественных родов. 9 из 10 женщин либо пострадают от разрывов, либо им требуются хирургические разрезы во время родов. Разрывы и разрезы также могут вызывать недержание, кроме того, они сами по себе приносят множество неудобств и осложнений в жизни женщины – вплоть до невозможности безболезненно отправлять естественные надобности и вести интимную жизнь после родов (https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/…/1471-239… ). Травмы, которые могут сопутствовать естественным родам – разрывы матки, шейки матки, влагалища, промежности; острый выворот матки, растяжения и разрывы сочленений таза, мочеполовые и кишечно-половые свищи. • Инсульт. У женщин, рожающих в возрасте после 40 лет, на 60% увеличивается риск инсульта. Впрочем, определенные риски существуют и для молодых мам. Осложнения со стороны сердечнососудистой системы возникают из-за того, что после родов резко снижаются объемы циркуляции крови, что иногда неблагоприятно сказывается на сердце и сосудах (http://www.dailymail.co.uk/…/The-health-dangers-older-mothe…). Кроме того, осложнениям способствуют большие перепады давления во время беременности и родов. • Варикоз. Во время беременности из-за изменения гормонального фона происходит расслабление, растяжение и искривление мышечных волокон стенок вен. В результате этого происходит застой крови в венах, они начинают разрываться. Этот процесс усугубляется значительным увеличением объема крови, циркулирующего в организме беременной. Вторая беременность увеличивает риск развития болезни до 40-60%, а третья – до 80%. Кроме того, развитию варикоза способствует малоподвижный образ жизни, стоячая работа, многоплодие или слишком большой вес эмбриона, наследственная недостаточность работы венозных клапанов (http://womens-education.com/en/pages/314567 ). • Геморрой – распространенное заболевание, которое часто появляется в период беременности из-за давления увеличенной матки на брюшную полость. К возникновению геморроя могут привести и потуги в процессе родов. Во время родовой деятельности, когда головка плода проходит в малый таз, сфинктер заднего прохода раскрывается, нарушается венозный отток, вследствие чего геморроидальные узлы набухают, резко увеличиваются в размерах, становятся напряженными, выдавливаются наружу и иногда их стенки разрываются. После родов, с постепенным сокращением сфинктера заднего прохода, внутренние узлы уменьшаются и вправляются самостоятельно, но если сокращение сфинктера проходит быстро, эти узлы ущемляются и возникает острый геморрой, дискомфорт от которого роженица может ощущать спустя продолжительное время после родов. По статистике, не менее 85% будущих мам страдают от геморроя во втором и третьем триместрах беременностей (http://journals.plos.org/plosone/article… ). • Проблемы с зубами. По статистике, от 35 до 70% беременных женщин испытывают проблемы с зубами (http://www.euro.who.int/…/a…/pdf_file/0020/120296/E73182.pdf ). Это объясняется тем, что во время беременности кальций из организма женщины активно расходуется на построение скелета ребенка, и, как следствие этого, ухудшается состояние зубов, волос и ногтей женщины. Кроме того, из-за изменений гормонального фона и иммунного статуса будущей матери бактериальные инфекции (в том числе и во рту) провоцируют различные заболевания зубов и десен. Развитие кариеса вследствие ослабления эмали провоцируют также изжога и рвота, часто сопутствующие беременности. • Проблемы со зрением. Под влиянием повышения уровня эстрогена и прогестерона и их воздействия на соединительную ткань происходит удлинение глазного яблока, изменение стекловидного тела, возникает сухость роговицы, происходит изменение внутриглазного давления, что может приводить к ухудшению зрения, появлению мушек в глазах, затруднению ношения контактных линз. При раннем токсикозе возможно временное увеличение близорукости на 1–2 диоптрии, из-за сильной рвоты могут иметь место кровоизлияния в конъюнктиву и сетчатку. При отеках может развиться патология сосудов сетчатки. Одним из серьезнейших осложнений, которое возникает во время беременности, является дистрофия сетчатки глаза. При схватках и потугах начинается резкий перепад внутриглазного давления, что может привести к отслаиванию сетчатки. В результате этого зрение после родов может утратиться полностью (https://www.reviewofoptometry.com/…/pregnancy-and-the-retina ). • Депрессивные расстройства после родов. Согласно данным обширного исследования, у 1 из каждых 7 женщин развивалось депрессивное расстройство после родов (https://www.nami.org/…/Postpartum-Depression-Affects-1-in-7… ). Не менее чем у 22% женщин симптомы депрессии сохраняются в течение года после рождения ребенка (http://www.rcpsych.ac.uk/…/problem…/postnataldepression.aspx ). Многодетность смертельно опасна не только для женщин Иметь много детей не просто вредно для здоровья, а смертельно опасно. Американский журнал PNAS (Proceedings of the National Academy of Science) опубликовал материалы исследования, проведенного в многодетных семьях, в которых родители не предохранялись по религиозным соображениям (http://www.pnas.org/content/104/2/553.abstract). Ученые изучили статистические данные по 21 тысяче семейных пар, живших в штате Юта между 1860 и 1985 годами. За эти 125 лет американцы родили порядка 174 тысяч детей. Количество сыновей и дочерей в семьях жителей штата варьировалось от 1 до 14, а в среднем женщины из выборки рожали по 8 детей. При этом согласно данным статистики оказалось, что чем больше в семьях было детей, тем чаще родители умирали вскоре после родов. Матери, конечно, умирали чаще отцов. Согласно данным статистики, 1414 женщин умерли в течение года после рождения последнего ребенка, а еще 988 — к тому моменту, когда младшему исполнилось 5 лет. Для сравнения: среди мужского населения штата Юта 613 человек скончались, оставив годовалого ребенка без отца, и еще 1083 мужчины окончательно слегли, когда их младшим детям было по 5 лет. В то же время смертность детей также повышалась в зависимости от их количества. В семьях, где детей было много, ребенок чаще всего не доживал до 18-летия, особенно если он был одним из младших в семье (https://ria.ru/society/20080415/105105814.html). Многодетность вредит сердцу Женщины, решившие стать мамой не менее четырех раз, подвергают огромному риску свое здоровье и жизнь. Как заявляют доктора из США, после рождения четвертого ребенка риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы у многодетных мам увеличивается почти в два раза. Недавнее исследование в этой области показало, что кровеносные сосуды нормально реагируют на рождение трех детей, но, начиная с четвертой по счету беременности, стенки артерий начинают ускоренно утолщаться, становясь потенциальной причиной сердечного приступа. Это исследование проводилось специалистами из Юго-западного Медицинского Центра при Университете Техаса, а участие в нем приняли 1644 женщины. Средний возраст участниц исследования составил 45 лет (http://www.dailymail.co.uk/…/Do-2-children-risk-heart-disea… ). Частые роды опасны Существует общепринятое мнение, согласно которому, чем чаще и больше женщина рожает, тем легче ей даются каждые последующие роды. Однако исследования израильских ученых, опубликованные в журнале Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, полностью опровергли этот сложившийся стереотип. Исследование проводилось специалистами отделения акушерства и гинекологии медицинского центра «Сорока». В ходе исследования врачи проанализировали медицинские истории родов трех групп рожениц. Первую составили более 3 тыс. женщин, родивших в своей жизни десять и более детей, вторую — более 9 тыс. женщин, родивших от шести до девяти детей. И третью, самую многочисленную, составили 45 тыс. женщин, которые родили от двух до пяти детей. Медики проанализировали продолжительность и сложность родов, наличие осложнений, состояние матерей и детей. Результаты показали, что у женщин, родивших более пяти детей, намного чаще возникают серьезные осложнения во время родов и после них. К осложнениям врачи отнесли патологии родов, необходимость кесарева сечения, ранее прекращение развития беременности, анемии, проблемы с мышцами матки и др. Специалисты утверждают, что играет роль и возраст женщины, в первой группе было больше женщин более старшего возраста, что само по себе увеличивает риски при беременности и родах. Вместе с тем, ученые сделали выводы, что каждая последующая беременность у женщины требует все большего внимания и контроля медицинского персонала (http://www.tandfonline.com/d…/abs/10.3109/14767051003615459…). Итак, теория о том, что роды могут якобы омолаживать и оздоравливать организм женщины – всего лишь миф. Более того, это заблуждение может быть очень вредным для будущих мам: отсутствие информированности об осложнениях, которые часто являются следствием беременности и родов, может привести к неготовности встретиться с их последствиями, часто довольно тяжелыми для организма женщины. Если удалось избежать тяжелых последствий для организма матери во время первых и вторых родов – это не означает, что удастся избегать их и дальше. Каждая беременность и каждые роды – это большие затраты, связанные с опасностью для здоровья матери. А многодетность умножает эту опасность во много раз, и об этом важно помнить и матерям, и отцам во время планирования большой и дружной семьи. Скрыть

про перечисленные в статье последствия. если бы не пара-тройка пунктов, то у меня было бы полное БИНГО! но и родила я до 40 лет, так что инсульт можно исключить из списка в моем случае. бинго всё ближе.

а миф про омоложение я тоже слышала. вот только не поняла, что конкретно и где омолодилось. к врачам стала ходить чаще. дополнила медкарту еще несколькими пунктами заболеваний в анамнез.


вы как, ледиз? есть у меня в читателях те, у кого всё стало зашибись и даже лучше, чем было?

список книг от Татьяны Никоновой:

1. "Книга о любви", Пернилла Стальфельт - книжка в картинках о чувствах и переживании близости. В отзывах ее часто смешно ругают так, что сразу понимаешь - надо брать.
https://www.labirint.ru/books/170792/

2. "Женщины и мужчины" - книжка в картинках о необходимости гендерного равенства, которое снижает терпимость к сексуальному насилию и повышает безопасность девочек и женщин.
http://marshakbooks.ru/samokat

3. "Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть", Нина Брокманн, Эллен Стекен Даль - очень симпатичная книжка, без стеснения рассказывающая о вагине и всем, что к ней прилагается. Она очень упрощенная (книгу писали студентки), но даже в ней для многих будет много открытий в ответах на вопросы вроде "А существует ли девственность?" Читать родителям и детям любого пола с 11-12 лет.
https://eksmo.ru/book/intimnaya-zona-ITD869084/

4. “Давай поговорим про отношения” и все остальные книги Роби Харрис для разного возраста - они рассказывают о чувствах, устройстве тела, взрослении и как все это совмещать.
https://eksmo.ru/…/davay-pogovorim-pro-otnosheniya-vzrosle…/

5. "Книга, которая расскажет все о мальчиках и девочках", Франсуаза Буше - сейчас ее мало где можно найти, но если увидите, хватайте, это смешная книга в картинках, которая грамотно объясняет про гендер и отношения и детям, и взрослым.
https://www.ozon.ru/context/detail/id/31616867/

6. "Независимость и безопасность: руководство для женщин, имеющих расстройства аутистического спектра", Робин Стюард - не устаю ее рекомендовать даже тем, у кого нет РАС ни у самих, ни в окружении, потому что в ней так объясняются понятия дружбы, симметричных взаимоотношений, согласия (в том числе на секс), и зачем они вообще нужны, как стоило бы рассказывать всем без исключения. Читать родителям и подросткам.
http://solnechnymir.ru/index.php…

7. "От первых свиданий до взрослой жизни", Дебра Хаффнер - книга для родителей, пытающихся найти общий язык с подрастающими детьми, которым надо объяснить, как тут все устроено, и при этом не растерять с детьми контакт.
https://www.ozon.ru/context/detail/id/135272110/

8. "Сексуальная жизнь подростков. Открытие тайного мира взрослеющих мальчиков и девочек", Линн Понтон - детский психиатр рассказывает о проблемах, которые у подростков возникают, включая такие редко поднимающиеся вопросы, как способность навредить пенису неправильной мастурбацией.
https://www.ozon.ru/context/detail/id/84604/

9. "Слишком рано. Сексвоспитание в эпоху интернета", Альберто Пеллай - сложные вопросы, на которые у родителей обычно нет ответов, потому что в их собственной юности такого в принципе не водилось: секстинг, интернет-порно и последствия раннего просмотра, а также детское порно и как уберечь детей от участия.
https://eksmo.ru/…/slishkom-rano-seksvospitanie-podrostkov…/

10. Блог украинской секс-преподавательницы Yulia Yarmolenko - она пишет на русском и дает ценные советы, как и о чем разговаривать с детьми разного возраста. Сам блог 18+, и материалы в нем не только про детей (предупреждаю, чтобы не пугались). Рекомендации прочитать последние три книги из списка я нашла как раз у нее.
https://sexinforia.com/

источник: https://www.facebook.com/tatyana.nikonova/posts/10213970648838158

отличная статья про куннилингус вышла на вандере еще в июле


всем заинтересованным велком сюда:

https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/sex/236483-cunnilingus