на днях писала команде длинное письмо на тему почему то, что они хотят сделать, невозможно. написала на 2 страницы, с обоснованием, примерами коллег, пытавшихся сделать то же самое, все примеры провальны. дописала уже глубокой ночью и ... не отправила. наутро ехала на работу и думала: "это невозможно. значит, это нужно попробовать". всегда приятно делать то, что по определению невозможно

Те, кто занимаются фитнесом, делают это не только ради приобретения красивых форм, но и для поддержания здоровья, а значит, полноценного использования своих физических возможностей.

Журнал SHAPE №12 2007

Сформируй свои истинные желания.
Для того чтобы что-то изменить в своей жизни, необходимо осознать свои подлинные желания.
Определить, что действительно важно для тебя, что приносит удовольствие, а что существует в ней под давлением обстоятельств или по инерции.

Я думала, что хочу быть худой. Теперь я понимаю, что хочу быть активной и здоровой. (А это исключает слишком большой лишний вес)
Для меня важно быть красивой. Красота для меня - возможность встать из глубокого кресла не при помощи сильного мужчины, а самой - одним гибким и сильным движением.

* Иногда нужно ценить простые радости жизни. Мы все неоднократно слышали эту истину, но вдумываемся и понимаем её, когда уже что- то потеряли.
В моем случае это былая стройность.

Какое наслаждение доставляет маленький кусочек шоколадки. (И не нужно съедать её всю, чтоб удостоверится, что вся шоколадка такая же вкусная)

* Не сравнивай себя с другими, особенно ведущими другой образ жизни.
Главное - любить себя. Красота заложена в каждом. Не веришь - посмотри фотографию трехлетней давности. Сразу воскликнешь - какая же я была хорошенькая (или стройная, хотя на тот момент могла чувствовать себя м-м бегемотиком)

* Регулярные занятия важны для внешнего вида и самочувствия. Это помогает быть более гибкой, держит в тонусе, улучшает сон. Что не может не сказаться в отношениях с близкими (и особенно с детьми.)

* Веди активный образ жизни и заботься о себе. Эта привилегия может остаться с тобой не навсегда. И тогда у тебя будет «задел» на будущее - сильные мышцы, красивая кожа, прочные кости.


* Я ошибочно полагала, что уж о себе то я смогу позаботится всегда. Но больничная койка доказала, что это самонадеянно. Мне пришлось учится ходить и обслуживать себя заново. После этого я очень высоко оценила способность двигаться.

* Иногда нужно признать, что сегодня у вас плохой день. Когда происходит что- то не то, можно снизить активность. Сделать паузу, сказав себе, что сейчас это нужно. Силы и азарт постепенно вернутся
Ее нужно сдаваться, идет ли речь о выздоровлении, диете или спорте.

Для меня очень важно вдохновление, потому буду сначала выкладывать сюда текст одной книги со своими комментариями.
(не знаю. стоит ли писать название и автора, в заглавии сказано, что копировать запрещено. Рискнем)
...Дети- это наше будущее...Без сомнения, именно они в своих маленьких ручках держат наш мир. Но сами эти ручки- в чьих они руках?
Конечно, в руках очень терпеливых, очень чутких и бесконечно любящих людей- в руках их матерей.

Тут следует моё вступление с нравоучением:
Слабые руки-это не про нас.И не для нас. Мы ответственные женщины, желающие удержать всё в своих руках. И подросшего ребенка тоже.
Вот тут , не отходя от компьютера можно сделать три-четыре упражнения из комплекса БодиФлекс "Диамант"
Или встать и отжаться от стены.

продолжение следует критика приветствуется