Murchenok дневник

Ну собсно все просто, типа модельный полубокс

Скрытый текст: Показать фото ДО фото ПОСЛЕ 30 минут моего времени, пара роликов с ютуба для изучения вопроса, машинка напрокат у друзей, ножницы, расческа и муж, заросший до безобразия, уставший и мысленно готовый к любому результату в целом мне понравилось, нужны филировочные, конечно, объем снимать, челка и верх не очень вышли, вручную длину убирала, а сзади и контур машинкой Но для первой прически в жизни, считаю очень даже сойдет Скрыть

Муж очень не любит менять мастера, последние лет 5 стригся у одной и той же женщины, но она в центре, там парковаться жуть, и он там перестал сейчас бывать.
когда мне надоела повышенная лохматость, пригрозила, что сама постригу, если не пострижется, а он возьми да согласись Пришлось выкручиваться
а так же в период кризиса для экономии семейного бюджета тоже неплохо
Ну красавчеГ же получился

Вчера встречалась с замечательной девушкой - Ануш, родом из Армении, с 90-хх годов живет в Америке
она приехала в Новосибирск по программе стажировок, обмена опытом, у меня девушка знакомая работает в центре по стажировкам, организовала встречу
У нее домашний детский сад в пригороде Лос Анджелеса,

Скрытый текст: Показать пристроенный к дому, имеет лицензию на 14 детишек, абсолютно официально работает, проверяют ее раз в год. Ануш свободно владеет русским, поэтому разговор вышел живым и непринужденным, пару раз она забывала русское слово, быстро ей подсказывали. Проблемы в принципе одни и те же, решаем их тоже похоже. Единственное, у них ОЧЕНЬ строго все, если кто из соседей не дай бог увидит ребенка за воротами - сразу позвонят и заявят на нее. Она была в шоке, как мои дети гуляют сами Уди вил их рабочий график: рабочий день практически у всех с 7.30-8.00, заканчивают уже к 16.00-17.00 Школа у них раньше: с 5 лет, учатся до 18. Отпуск по уходу за ребенком 2 месяца , есть сады для деток этого возраста.. Государственных садов нет вообще, есть дотации от государства для определенных малоимущих слоев на содержание ребенка в саду, перечисляются напрямую в садик. В основном садики все частные. Месяц в среднем у нее стоит 700-800 долларов. Родители детьми не занимаются от слова вообще, не то что не занимаются, вообще на них время не тратят- не считают нужным. Могут привести ребенка в садик с расческой и лохматого со словами "мы вам деньги платим за это." Выездов тоже никаких нет садом- потому как много заявлений нужно писать. И брать на себя все риски. В общем и целом впечатления от информации у меня противоречивые: несомненный плюс- оформленный домашний детский сад, в остальном крайне сомнительно. Что удивительно, Ануш поддерживает институт семьи, у нее трое детей, но я подозреваю это скорее армянское наследие, нежели американская культура. Впечатления от человека приятные очень остались Скрыть

Ира, благодарю тебя за организованную встречу

Присоединяйтесь, дорогие читатели и писатели
Я сегодня начала мыть свои 15 окон и стеклянных дверей
Вымыла окно и дверь с утра, такими темпами за недельку все перемою
Стекло прозрачное- солнышко заглядывает- красотаааааа
Котел практически отключила, дома почти 25 от солнца

Выглянуло СОЛНЦЕ 3 дня назад и для меня наступила весна, все равно что ночью мороз, что вокруг сугробы больше метра- я насытилась солнцем и меня прет
Вчера с дочей гуляли 2.5 часа . Достали легкие куртки, резиновые сапоги, перемерили все лужи, она обновила велосипед на дальнюю дистанцию, км 5 нарезали по поселку
Кот очумел от солнца и носится как собака на крейсерской скорости по лужам, только брызги в стороны
Весна, одним словом

Наташ, с твоей легкой руки
Я с сегодняшнего дня придерживаюсь питьевого режима. Написала себе график- стакан воды раз в 2 часа.
С 7 утра до 9 вечера, посмотрим, что из этого выйдет.
Вычитала среднюю норму 30 г воды на кг массы тела- в моем случае это примерно 1, 7 литра
Я мало пью сама по себе, и по коже и по кишечнику это мне заметно, а сейчас еше период такой, весенне хронический. Попробую отрегулировать баланс.
Я уже пробовала этим заниматься, но хватало меня максимум на полдня. Потом задалбывало бегать к белому другу и я бросала
Опытные люди сказали, что нужно продержаться дней 5, потом организм перестраивается и начинает нормально все это перерабатывать.
Ставлю Иксперимент, как пишет Соня. расчертила график до конца марта. Либо я начну больше пить и все будет хорошо, либо я уже грамотно попробую это дело, сделаю выводы и успокоюсь и все будет хорошо

Ну и буду писать, чего получится под спойлером

Скрытый текст: Показать День первый 9.30 С утра выпила уже два раза, в туалет не бегаю пока, что удивительно для меня есть не хочется совсем 10.30 во рту сухо прямо, пить хочется, заболела голова и я осознала что еще не завтракала, не считая ложки смеси из кураги с орехом 11.30 зашумело в голове конкретно, пообедала, выпила третий стакан воды и пошла на улицу После улицы нормально стало 13.30 пить хочется все время, блин Стакана с водой не хватает под рукой 21.30 все положенное выпила, в туалет не гоняла, что очень удивительно Голова слегка чумная такая, списываю на воду, голова у меня никогда не болит обычно День второй Вчера начиталась про питье натощак, поэтому утро встретила стаканчиком воды, хорошо пошла пожалуй эта традиция мне понравилась Честно выпила положенные разы Только вечером последнюю порцию заменила ромашковым чаем Чисто субъективно- во рту и в носу стало влажнее, утром, когда просыпалась, нос был совсем сухой Голова была слегка не в себе в районе обеда, но возможно это последствия солнечного затмения, а вода не при чем День третий Понравилось мне пить натощак, во первых утром и правда пить хочется, во вторых вроде и приятно, уже 2 дозы выпил, до 11 морально свободен Сегодня в городе моталась, но честно таскала бутылку, весь объем выпила Голова не болела, явно рад кишечник , причем неоднократно рад, я бы сказала Ну и побочка пошла приятная муж с утра со мной воду пил, Соня тоже, все просят еще и им плюсики поставить День четвертый Натощак два стакана- одного мало меня прямо стало! сегодня перестала смотреть на график, просто пить хочется, и через определенные промежутки ползла на кухню и стаканчик воды приговаривала Если так дело пойдет, то правда выработается привычка- чего собственно и добиваюсь День пятый Пила без времени, ощущение, что привыкаю День шестой Однозначно хочется пить, на время и график не гляжу, в общем объем примерно так и выходит День седьмой Сегодня за тренировку и после выпила бутылку 0,6- это за два часа, для меня прежней- Реально круто Пить стало легко, выпиваю с утра гр 300, стараюсь выдерживать интервалы после еды часа 2 и пить перед едой минут за 30, остальное время как захочется Подневно больше вести смысла нет, напишу общие впечатления в конце месяца Скрыть

ЗАЧЕМ ПИТЬ ВОДУ ЕСЛИ НЕ ХОЧЕТСЯ?

Скрытый текст: Показать Часто мы слышим: «я не хочу пить, зачем?» или «вода это совсем не вкусно». Это значит лишь то, что человек не имеет привычки пить воду, путает жажду с голодом или вкусовыми потребностями в «сладенькой водичке» или пиве. А ведь часто организм посылает сигналы не голода, а именно жажды. Есть 9 правил которых стоит придерживаться. Правило 1- Выпивайте утром, сразу после пробуждения 2 стакана воды. Причина: Во время сна мы теряем до 1 литра воды (с потом и дыханием). Организм обезвожен. Вода нужна для активизации умственной и физической деятельности. Правило 2: Выпивайте стакан воды за полчаса до каждого приема пищи. Причина: Вы дадите поджелудочной железе достаточно воды для нейтрализации кислого пищеварительного сока. В противном случае желудочная кислота разрушит кишечник. Если в желудок поступит недостаточно воды для нейтрализации кислоты, последствия в виде чувства переполненного желудка, отрыжки, изжоги, не заставят себя ждать. Правило 3: Не пейте воду ничего сразу после еды. Причина: Желудок должен по возможности эффективно и быстро переработать пищу. Добавляя жидкость, Вы разбавляете желудочный сок и мешаете процессу пищеварения. Принятый дополнительный объем жидкости растягивает желудок и, в следующий раз, мы съедим больше, чтобы почувствовать насыщение… Правило 4: Пейте воду всегда, когда испытываете чувство жажды, даже во время еды. Причина: Доверяйте сигналам Вашего организма. Если Вы чувствуете жажду, значит, наступила крайняя точка обезвоживания и надо срочно удовлетворить потребность организма в воде. Однако не следует допускать организм до такой степени жажды, Вы навредите тем самым Вашему самочувствию, работоспособности и в целом здоровью. Правило 5: Выпивайте стакан воды через 2-2,5 часа после еды. Причина: Через 2,5 часа еда по большей части переварена и готова к дальнейшей транспортировке кишечником. Для этого организм использует до 9 литров воды в день. Так как мы не пьем столько воды, организм берет эту воду из клеток и тканей. После этого организму надо вновь отфильтровать эту воду и вернуть обратно в ткани и клетки. Выпив хотя бы стакан воды, Вы сильно облегчите его задачу. Правило 6: Пейте от 2 до 3 литров воды в день. Причина: В день для нормального функционирования организма надо выпивать 30-40 мл воды на 1 кг веса. Эти показатели повышаются при жаре, болезнях, сопровождающихся повышением температуры, интенсивных занятий спортом и других причин, вызывающих повышенное выделение воды. Правило 7: Алкоголь, кофе, кола, черный и зеленый чаи выводят воду из организма, потерянную жидкость надо компенсировать дополнительным объемом воды. Причина: Кофеиносодержащие напитки стимулируют работу почек. Из-за этого организм выводит больше воды. Вода выходит из организма, даже не попадая в клетки. Поэтому после чашки кофе или кружки пива нам чаще хочется в туалет. Итак, если вы весите 65 кг, Вам требуется 2,5 литра воды в день. Выпив при этом 0,5 литра мочегонных напитков, Вы снижаете объем наличествующей воды до 2 литров. Значит для компенсации этой потери Вы должны дополнительно выпить 0,5 литра воды, то есть теже 3 литра воды в день. Правило 8: Вода не может быть заменена другими напитками. Причина: Вода-это главный растворитель и очиститель. Стираете ли Вы ваше белье в кофе, чае, пиве, соке, молоке или все же в чистой воде? Тоже самое действует и для очистки нашего организма и сосудов. Следите за тем, чтобы ваши клетки и межклеточное пространство могли очиститься от продуктов обмена веществ. Пейте достаточно хорошей воды. Правило 9: Пейте воду комнатной температуры. Причина: Температура в желудочно-кишечном тракте-36 градусов. Холодная вода вызывает охлаждение слизистой, затормаживая процесс пищеварения и всасывания. Холодная вода сокращает время пребывания еды в желудке с 4-5 часов до 20 минут. Пища, поступившая в организм и запитая холодной водой даже через час, не успевает эффективно перевариться и сразу поступает в кишечник. Далее начинается процесс гниения (особенно мяса), так как в кишечник поступила пища недообработанная. Советы вроде: Хочешь похудеть-пей холодную воду! Основаны на том, что пища быстрее выводится из желудка, однако чувство голода наступает также быстрее. Макдональдс построил на этом свой бизнес: ледяная кола + гамбургер, и через час снова хочется есть. Скрыть

Еще инфо про воду
http://zenslim.ru/content/сколько-пить-воды-в-день-если-хочешь-быть-здоровым-или-сколько-нужно-пить-воды-для-похудения
Присоединяйтесь, кому нужно.

Как же у меня болЯт ноги...

Скрытый текст: Показать Первые 4 месяца йоги у меня после каждой тренировки на второй день болело все Потом организм адаптировался, я уже и забыла каково это.. А вчера наш тренер была в духе- и мы ударно прошлись по самым моим слабым местам Самое нелюбимое мое упражнение- сидя на коленях, попа на пятках, руки опираем на пятки и поднимаем таз вперед и вверх максимально, прогиб,, держим 5 дыхательных циклов, и еще в динамике 5 раз Особенности строения моего тела- руки короткие- не позволяют опираться на пятки полноценно, делаю я это упражнение исключительно на силе духа и передней поверхности бедер. А сегодня с лестницы ползу на несгибаемых ногах муж ржет Зато балансы вчера удались, и односторонние тоже, горда собой Если бы еще не болели ноги Скрыть

Господа, бесит меня с некоторых пор матоупотребление..
Он настолько прочно вошел в обиход, что слышу и в тренажерке на лестнице( а че, всего клиенты бизнес обсуждают) и в школе, и в библиотеке, в транспорте

Скрытый текст: Показать Раздражает он меня в контексте того, что мне неприятно когда мой ребенок такое слышит Раньше вроде не бесило, мата столько же было, индифферентно было вроде Мне интересно, люди реально не понимают разницы между обычными словами и матом, или просто уже все по барабану Не беру детей, для которых это типа круто. Еще бесят курящие, искренне радуюсь, что редко стою на общественных остановках.. У меня запах табака вызывает приступы отвращением к человеку, вплоть до нежелания общаться. Не перевариваю, физически, гаже запаха не придумать. Ни отец, ни близкие никто никогда не курил. Раздражает, когда не имеющие границ родители начинают прикладывать руки к детям, или орать на них, вот детский рев не раздражает- а невоздержаннные взрослые- бесят. Скрыть

Что кого еще бесит, господа ?
Понедельник, пмс

Народ вчера флэшмобил по платкам, вот нашла таки фоты -даже профессиональные

И еще парочка

Скрытый текст: Показать Скрыть

Для меня плюсы платка очевидны- я могу его одеть на любую прическу, он теплый, он не сползает с головы как палантины, закрывает шею-уши, при этом красив
единственное но, все таки под него одежду подбирать нужно, я с пуховиком год относила, не айс конечно

Порылась по определению своего цветотипа, все предсказуемо в принципе, как и подозревала, я определила как глубокая зима. Что кто думает

Цветотип Зима -себе на память

Скрытый текст: Показать Цветотип Зима относится к числу тёмных цветотипов. Его обладательницы имеют очень яркую незаурядную внешность. Основные характеристики зимнего цветотипа: холодный, яркий, чистый и контрастный. Именно высокая контрастность между цветом кожи и оттенком волос является отличительной чертой женщин зимнего цветотипа. Чаще всего кожа женщины-Зимы – бледная, фарфоровая, светлая, чистая, без веснушек, а брови, ресницы и волосы – тёмные (чёрные, иногда иссиня-чёрные, тёмно-коричневые с серебристым или насыщенным синим отливом). Особо выразительны глаза женщины-Зимы – они всегда насыщенного чистого цвета, без примесей и оттенков: тёмно-синие, чёрные, тёмно-коричневые, изумрудные, фиалковые, янтарные. Выразительность глазам женщины-Зимы придаёт и резкий контраст между радужной оболочкой глаза и белком, который имеет голубизну. Цветотип Зима делится на три подвида: холодная Зима; тёмная (глубокая) Зима; чистая Зима. Содержание: Холодная Зима Глубокая Зима Яркая Зима Гардероб цветотипа Зима Макияж для цветотипа Зима Тональная основа, пудра и румяна для цветотипа Зима Тени, туши и карандаши для глаз цветотипа Зима Губная помада для цветотипа Зима Холодная Зима Холодная Зима – классический представитель зимнего цветотипа, неслучайно его ещё называют истинной или настоящей Зимой. Его доминантной характеристикой является холодный оттенок волос глаз и кожи. Этот цветотип характеризуют как холодный, яркий, строгий, ослепительный, свежий. Главное правило для этого зимнего подтипа – избегать тёплых и пастельных тонов. Наиболее удачными цветами для холодной Зимы являются: чёрный; белый; фуксия; сливовый; холодный (ледяной) голубой. Наименее удачные цвета для холодной Зимы: тёплые (золотисто-коричневые) оттенки; оранжевый; жёлтый. к оглавлению ^ Глубокая Зима Глубокая Зима – это своеобразная смесь Зимы и Осени. Доминантной характеристикой этого зимнего подтипа являются насыщенные оттенки кожи, глаз и волос. Этот зимний цветотип характеризуют как глубокий, тёмный, насыщенный, холодный, загадочный. Наиболее удачными цветами для глубокой Зимы являются: чёрный; темно-серый; синий; чистый белый; алый; ярко-розовый. Наименее удачные цвета для глубокой Зимы: светлые; земляные тона. к оглавлению ^ Яркая Зима Яркая Зима – это Зима, плавно переходящая в Весну. Доминантной характеристикой этого зимнего подтипа является яркость образа. Его обладательницам присущи яркие, как будто искрящиеся оттенки глаз (голубые, зеленые, ореховые), волос (чёрные, тёмно-каштановые) и кожи (светлые, с лёгким тёплым оттенком). Украсят женщину этого подтипа наряды контрастных цветов – ярких и чистых. Наиболее удачными цветами для яркой Зимы являются: чёрный; рубиново-красный; алый; белоснежный; холодный розовый; холодный синий; изумрудно-зеленый; ярко-бирюзовый; малиновый. Наименее удачные цвета для яркой Зимы: пастельные; грязные, размытые оттенки. к оглавлению ^ Гардероб цветотипа Зима Классический стиль и экстравагантность – именно эти два модных направления являются лучшим выбором для женщины-Зимы. Их безупречный крой, смелые и оригинальные решения, отточенность линий и форм как нельзя лучше подчеркнут яркую, стильную и контрастную внешность зимнего цветотипа. Ткани для гардероба женщины-Зимы лучше выбирать выразительные, тонкие и струящиеся, такие как: атлас, муар, шёлк, парча, тафта, шифон, бархат, кружево. Блестящими, экстравагантными и сверкающими должны быть и украшения женщины-Зимы. Лучший вариант – это бриллианты, а также утончённые и оригинальные ювелирные украшения из белого золота, платины, серебра, холодных драгоценных и полудрагоценных камней. Украсят женщину этого цветотипа также стразы, перламутр и цветной жемчуг (чёрный и голубой). к оглавлению ^ Макияж для цветотипа Зима Даже при минимальном макияже женщина-Зима будет выглядеть ярко, однако это не повод отказаться от экспериментов в макияже, ведь именно женщины этого цветотипа могут позволить себе самые неожиданные, смелые, яркие цветовые решения и при этом не выглядеть нелепо или вульгарно. к оглавлению ^ Тональная основа, пудра и румяна для цветотипа Зима Оттенок тональной основы женщине-Зиме необходимо подбирать согласно цвету её кожи. Так, обладательницам белой кожи лучше всего подойдёт холодный фарфоровый оттенок, смуглой – оливковый, светлой кожи – сероватый оттенок. А вот персиковые, песочные, терракотовые и тёплые бежевые тона лучше для основы не использовать. Для маскировки покраснений на коже женщине-Зиме лучше использовать зеленоватые базы, а для создания глянцевого эффекта лучше всего подойдут базовые основы с белым и серебристым блеском. В качестве румян идеальны: все розовые оттенки; сиренево-бежевые оттенки с холодным подтоном. В то же время женщине-Зиме не подойдут румяна: персиковых; коралловых; оранжевых; бежево-коричневых оттенков. Что касается пудры, то и её подбирать необходимо в соответствие с оттенком кожи женщины-Зимы. Так, обладательницам светлой кожи лучше использовать прозрачную пудру, а обладательницам смуглой или загорелой кожи подойдёт пудра серовато-бежевых оттенков. Для вечернего макияжа можно использовать серебристое мерцание, а вот бронзирующих средств тёплых оттенков лучше избегать. к оглавлению ^ Тени, туши и карандаши для глаз цветотипа Зима Для макияжа глаз женщине-Зиме подходят все холодные оттенки и яркие цвета. Так, для теней можно смело использовать: холодный розовый; антрацитовый; сиреневый; серебряный; цвет ночного неба; темно-фиолетовый; лимонно-золотой; темно-зеленый цвет. Не рекомендуется использовать: медные; бронзовые; тёплые коричневые оттенки. Это же правило касается подбора цвета карандашей и туши. Женщине-Зиме подойдут холодные и яркие оттенки от классических чёрных тонов до экстравагантных модных оттенков, а вот золотисто-коричневых оттенков лучше избегать, т.к. они придадут её лицу уставший вид. к оглавлению ^ Губная помада для цветотипа Зима Наиболее подходящий цвет помады для зимнего цветотипа: вишнёво-красный; сиреневый; сливовый; цвет фуксии; цикламен; малиновый; холодный розовый. Наименее подходящий цвет помады для зимнего цветотипа: алый; тёплый пастельный. Скрыть

Девочки, помолитесь, муж на межгород сегодня , завтра с Соней обратно. 800 км в общей сложности
Дорога капец, стараюсь думать о хорошем.

Посмотрела сегодня фильм одноименный...
Торкнуло меня полезла в инет, там же есть такой сайт
http://homelinkru.org/blog/press/57.html#comment41

Меня прямо подбросило, мысль в голову вошла, ищет выход
Кто - нибудь пробовал? Вы сами, знакомые, знакомые знакомых???
Есть шанс попасть на кого- нить незаконнного, типа приедешь- а полдома нет
Но мысль- то какова, это же супер!!! Все меняют обстановку, всем хорошо кто только захочет поехать в наш аул, вопрос в условиях кризиса самое то

Чего думаете, други?
Вот еще нашла ресурс http://www.penpal.su/forum/showthread.php?t=296 там информации много нужной
Вот еще сайтик нашла полезный http://www.ecotraveler.ru/search/label/Отчеты%20путешественников

Бедный кот уже ждет птичек, ждет

а все снег и снег

Сегодня утром слой снега на той самой кормушке-15 см

Скрытый текст: Показать пейзаж из спальни кто там что-то в теплице садит? до моей на лыжах еще дойти нужно Скрыть

Котохроника

Скрытый текст: Показать Дрессированный кот Дымок-гроза соседей кто пришел с зубами-зубами и получит И ведь прогнал собаку 100 метров, до самого ее дома Скрыть

Весны хочется, товарищи!А гисметео обломал все надежды, еще неделю морозы и снег, снег, снег..
Хорошо зима прикололась, на 1 апреля А мы лыжи в гараж убрали, пойти опять что-ли достать...