Благодарность
Пт Авг 20, 2021 17:13
Садику, что 4 месяца по утрам была йога
Богу, что пока все болели и отдыхали в отпусках, я без вариантов вела у детей занятия йогой в течение двух недель. Ну, для педагога, в принципе, несложно вести то занятие, которое уже выстроил профессионал, копировал- вставил
И себе, что думаю о своем теле
Я поняла в отпуске, что Я МОГУ каждое утро заниматься сама рыба занятия есть, отдельные элементы - вкрапления добавляю по настроению.
Ну и за август минус 1 кг, в планке дошла до 45 сек. Два подхода. в низкий жим отлично стала входить.
Диаметр руки уменьшился, живот подтянулся.
И ежедневная шавасана..
Конечно , это не полноценная тренировка в 1,5 часа, когда ты весь устал и полноценно перезагрузился.
Но, нога не болит, остеохондроз мой молчит.
В теле легкость.
Ну и 15-20 минут на 7 , это два часа работы тела в неделю, не занимающие вечера, когда и так мало времени на себя.
Довольна, в общем. Добавлю часок зумовской йоги в неделю( есть отличный йога- тичер) и будет совсем хорошо!