Дневник просматривают: Нет

Про выгорание и восстановление

Чт Июл 04, 2019 16:03

Уже несколько дней, с того момента как увидела такой пост у Нади, обдумываю, что надо его написать. Но что-то каждый раз сажусь, смотрю и не пишу ничего - и это прямо в тему.
Про само выгорание я уже несколько раз писала, да и не очень в тему это сейчас - так-то все хорошо, чего выгорать. А вот поговорить о том, что радует, как восстанавливаться, и как не выгорать мне захотелось.
Вообще, вопрос, откуда брать энергию, у меня встает очень часто. Как-то в интернете встретила фразу: "я когда-то давно так устал, что никак не могу отдохнуть обратно". Вот и я так, причем уже и не могу понять, где и когда я устала, но постоянно какое-то ощущение, что надо найти способ отдохнуть, а он не ищется. Почему не ищется? Потому что то, что отдых-отдых мне как-то совсем не приносит радости: я не люблю и не умею сидеть без дела. А то, что радует, то выходит какой-то очень сомнительный активный отдых. И каждый раз, как только появляется время, я решаю это противоречие: то ли порадоваться чему-то, то ли все-таки банально поспать.
И, видимо, это уже настолько накопилось, что часто возникает чувство, что не хочется делать даже то, что хочется (странная фраза, да, но так и ощущается). То есть я точно знаю, что мне будет хорошо, например, если я, например, пойду погуляю, но я буду до последнего сидеть и думать, может проще посидеть и не тратить энергию. Причем, когда я уже пошла, то мне хорошо (не факт, что потом не будут гудеть ноги, а на следующий день на работе буду хоть что-то соображать). И с записью с этой так же: я же знаю, что я очень люблю свой дневник, и знаю, что мне будет интересно с вами это все обсуждать, но тупить в пустой монитор так заманчиво, что несколько дней я не начинала писать.
Наверное, это все тоже про выгорание. Но сегодня вообще-то я хотела поговорить о том, что радует, что заряжает.
Во-первых, конечно, путешествия, в любом виде. Просто сам процесс дороги, смены пейзажа за окном. Вот каждый раз даже сложно поверить, насколько сильно переключает дорога - очень быстро кажется, что все проблемы где-то очень далеко, да и были очень давно. Каждый раз даже не верится, что так будет, а оно раз и сработало! Причем, работают даже поездки на один день, но только надо ехать куда-то в не слишком знакомое место (а то мне быстро становится скучно). Другой вопрос, что после таких коротких поездок все проблемы и усталость и возвращаются так же быстро. А вот после длинного похода еще достаточно долго ощущение, что все, что было до, оно было не со мной и меня сильно не беспокоит. Как правило, это не мешает делать дела, а как раз помогает меньше страдать и больше делать. ну, если, конечно, за время моего отсутствия что-то новое не случилось.
Во-вторых, мне, чем дальше, тем больше помогает то самое интернет-общение. Все эти ленты, социальные сети, дневники. Тут и тот же самый эффект переключения, и какой-то обмен опытом: себя показать, других посмотреть. Опять же внешнее поощрение - ну, приятно же видеть, что то, что я пишу, оно интересно. Реальные встречи часто этого переключения не дают, потому что есть вот это самое "как дела", и ты, зачастую, об этой своей усталости и говоришь. А мне не помогает в усталости копаться, мне помогает о ней забыть.
Так что переходим к третьему пункту: если встречи с друзьями, то не просто узнать у кого как дела, а с какой-то определенной целью. Классно было, когда мы собирались и играли в настолки (там и о жизни поговорить можно, а можно и не говорить, если не хочется). Вон, на той неделе будем встречаться мои монгольский фотки смотреть - вот это хорошее дело. А еще лучше, если получатся собраться, чтобы что-то сделать, но такого давно не получалось. Вон, классно было, когда мы с друзьями на скалы на технические тренировки ездили.
Но с тренировками любыми у меня тоже сложно. Вот тут это противоречие и желание потупить просто непреодолимо. Почти всегда после тренировки мне хорошо, теоретически, я это понимаю, но каждый раз вспомнить об этом, а то и поверить в это бывает сложно.
Вот, с мужем мы можем болтать о каких-то совершенно абстрактных вещах - иногда умных, иногда- не очень. Такое обсуждение википедии за утренним кофе. Вот это я прям люблю. Когда можно говорить о любой чуши, которая в голову пришла. Например, что там у пингвина с коленками, или как живут метеорологи на станции.
Очень сильно меня подзаряжает, наверное, больше, чем что-либо другое, красота вокруг. Именно для этого я фотографирую, именно за этим я хожу в походы. Причем, это совсем не обязательно где-то далеко и сложно (хотя это само по себе здорово), это могут быть красивые облака над городком - вчера вечером такие интересные перья на небе были! Или там цветочки - какой сейчас шиповник цветет! Вон зимой еще и рассветы красивые можно каждый день видеть! Поэтому мне очень приятно каждое утро ходить пешком - пока иду до работы, чаще всего свою дозу позитива получаю. Вопрос в том, надолго ли ее хватит.
А вот есть занятия, которые приятные, интересные, но ресурса и подзарядки почему-то не дают, или перестали давать. Вот, например, я люблю читать, мне нравится процесс погружения в книгу, я легко сопереживаю героям, представляю себя там. Но так же легко я книгу закрываю и ничего толком не остается. То есть мне нравится процесс, но как только книга закрывается, я возвращаюсь к тому же состоянию, в котором ее открыла, отдыха нет. И точно так же, в последнее время, происходит с едой, и кофе туда же. Я очень люблю поесть, но как только еда заканчивается, так все - снова не радостно. Накопить с нее позитив не получается. Зато получается негатива хлебнуть - я тот еще пищевой наркоман, если я не получаю того, что хочу съесть, то все, день испорчен. И еще с рукоделием всяким похоже: пока делаю, мне нравится, как только закончила, так сразу же вопрос, зачем мне это, которое я сделала, да и вообще, что это было.
Ну и, раз я все о себе, да о себе, то вот вам еще и картинка меня. А то мне тут говорят, что я себя редкой показываю. Между прочим, в самом ресурсном своем состоянии - в путешествии, среди красоты, да еще и при деле.
Написано: Aysa

К знакомым горам через полтора месяца

Ср Июл 03, 2019 21:40

Сегодня купили билеты в Алмату - в августе идем в поход на Заилийку. Вернее так, ведем детей показать им Заилийку. Как-то очень долго мы решали-рядились, как и что будем планировать на это лето. Сначала не могли придумать подходящий район: все как-то не то, что надо, а что то, то очень дорого. Потом, когда решились все-таки на Заилийку, достаточно долго думали про маршрут. Вернее не то чтобы думали - район-то знакомый, маршрут придумать - не проблема, но все что придумывалось, оно или слишком сложно или не интересно. В итоге, окончательно решили совсем недавно, и то потому что уже срочно надо было брать билеты, а то мы бы еще до самого отъезда колебались сколько и как идти.
Но теперь уже все, билеты взяты, все решения приняты: Заилийка снова ждет нас :in_love:
Вообще удивительно, что мы с детьми до сих пор до туда не добрались. Сами-то мы там много раз были. Я на Заилийке была четыре раза, муж мой раз десять, если не больше. Как-то так сложилось, что именно эти горы на юге Казахстана стали для нас "домашним районом", куда возвращаемся снова и снова. Поэтому очень логично показать эти горы детям. Но что-то слишком уж меня смущают ледники и высота. Нет, с детьми мы (пока что) не пойдем на серьезные ледники, где нужно специальное снаряжение, но все равно даже ночевка в ледниковой зоне это уже не так просто. Ну, так-то все равно не зима :-)
А вот вам картинка с моего прошлого похода на Заилийку
Написано: Aysa

В страну пустынь и озер. Часть 3

Чт Июн 27, 2019 17:23

Сразу предупреждаю: в этой части будет много текста, зато с элементами остросюжетных приключений :-)
День 10. Дорога к озеру Хяргас-Нуур
В предыдущих двух частях мы проехали разнообразные Гови (Гоби?), а теперь направляемся к горной части Монголии.
Проснулись мы в четыре утра от того, что опять поднялся ветер, но вставать и поворачивать палатку как-то лень. Поэтому еще час лежу и слушаю, как ветер хлопает тентом. Потом все-таки пришлось вставать — снаружи, хоть и ветер, но вполне тепло и есть кофе. А еще есть сильно разлившаяся река. Именно ее мы должны были ли бы пересекать, если бы решили ехать вдоль песков по маленьким дорогам. Ну, по крайней мере, в этом месте она точно не проходима. Понятно, что брод в другом месте, где-то на разливах, но видно, что воды очень много — кусты, которые должны быть на берегу, стоят по колено в воде.
Еще немного наша дорога идет по той же хорошей трассе. Подъезжаем к городу Ховду. Все города, которые мы видели в Монголии, лежат в низинах между горами. На перевале, с которого становится виден город, обязательно стоит Обо — то ли религиозное сооружение, то ли путеводный знак. На огромной куче камней лежат какие-то подношения местным духам, висят синие ленты и цветные флаги. Такие сооружения стоят почти на каждом перевале, но около городов они особенно крупные.

( Дальше )
Написано: Aysa

В страну пустынь и озер. Часть 2

Ср Июн 26, 2019 12:41

День 5. Дорога до Алтая, Алтай, Тайшир
Сегодня нам предстоит длинный переезд — около 700 км. Просыпаемся пораньше и возвращаемся на нашу трассу.
Едем мы в самую дальнюю от дома точку нашего путешествия — в город Алтай. Были мы на Алтае, а теперь едем в Алтай.

Дорога, сначала асфальтовая, очень быстро превращается в перекопанную. Китайские рабочие строят главную монгольскую трассу, которая будет идти от Цаганнуура в Улан-Батор. Вернее трасса-то уже идет, просто она не всегда хорошая, не всегда асфальтовая и, я подозреваю, не всегда очевидная. Но сейчас на участке от Толбо и почти до Ховда есть хороший, просто идеальный асфальт, но ехать по нему нельзя — дорога закрыта на отлежку, а чтобы самые умные на нее не выскакивали, то там, то тут пересыпана земляными валами. Так что ехать приходится рядом, по разбитой петляющей грунтовке. Вот тут-то я и задумалась, что, возможно, автопутешествия — это не мое: я не только не вожу машину, я еще и не люблю на ней ездить, по крайней мере по извилистым кривым дорогам.
( Дальше )
Написано: Aysa

В страну пустынь и озер. Часть 1

Вт Июн 25, 2019 17:22

Монголия она, вроде бы, и не далеко. Вон, указатель рядом с домом говорит мне, что до Ташанты, что на границе с Монголией, ехать нам 900 км по трассе. Казалось бы, никаких проблем — бери да езжай, тем более, что визу туда не надо. Но все равно Монголия остается какой-то дикой и недоступной.
Хотела я в Монголию уже давно, и даже как-то собиралась, но все время что-то не получалось. А тут меня очень удачно позвали в фотопоездку. План был доехать до песков Монгол Элс, а по пути посмотреть побольше всего.
Маршрут у нас получился такой: Новосибирск - Кош-Агач - Ташанта (граница) - озеро Толбо-Нуур - г. Алтай - р. Тайшир - пески Монгол-Элс - г. Алтай - г. Ховд - оз. Хяргас-Нуур - г. Улангом - оз. Урэг-Нуур - г. Цаганнуур (граница) - Кош-Агач - Улаганские озера - Новосибирск.
Вот маршрут по Монголии на карте:

( Дальше )
Написано: Aysa

Вернулись вчера

Вс Июн 23, 2019 14:33

Вчера вечером вернулись из Монголии. Вернее, из Монголии мы выехали еще в среду, но потом еще по Алтаю пару дней покатались, так что до дома только вчера вечером добрались.
Монголия она очень большая и разная. В двух словах тут не расскажешь - слишком много всего. Маршрут у нас получился такой: Новосибирск - Кош-Агач - Ташанта (граница) - озеро Толбо-Нуур - г. Алтай - р. Тайшир - пески Монгол-Элс - г. Алтай - г. Ховд - оз. Хяргас-Нуур - г. Улангом - оз. Урэг-Нуур - г. Цаганнуур (граница) - Кош-Агач - Улаганские озера - Новосибирск. Это просто маршрут, потом все подробно напишу. А для тех, кто не хочет ждать, или не любит читать много букв - в контактике уже есть новый альбом :-)
А вот вам для начала фотография барханов перед грозой
Написано: Aysa

Завтра в Монголию

Пт Июн 07, 2019 21:18

Завтра утром выезжаем в сторону Монголии. Вернее, завтра у нас дорога, потом пара дней Алтая и только потом - в Монголию. Если все будет по плану, то завтра будем ночевать уже за Кош-Агачем :eek:
Автопутешествия это как-то даже странно для меня. Собираю рюкзак и прямо удивляюсь тому, какие странные вещи у меня там оказываются :haha: Мало того, что у меня целых два фотоаппарата - буду как настоящий фотограф ходить с двумя камерами на перевес. Кроме своего "пятака" взяла еще старый кэнон кроп, чтобы телевик был более телевиком: вдруг удастся сфотографировать беркутов или еще кого. А еще у меня есть подууушечка, чтобы я ее в палаточке надула и мне было хорошо. Вот ведь как бывает. А то обычно флиску скатала, под голову сунула - вот и вся подушка. И, кстати, палаточка у меня тоже будет своя собственная. И вообще как-то так вышло, что на трех человек у нас три палатки. Странные мы какие-то :-)
Как обычно, сумбурная запись накануне отъезда :-)
Написано: Aysa

Вот ведь как

Пн Июн 03, 2019 21:44

Сейчас на лето в садике группы перемешаны, много незнакомых детей. Пришла я сегодня за Сережкой, жду пока он соберется. В это время в коридор выглянул мальчик, удивленно на меня посмотрел. Потом спросил: "А вы кто?", я говорю, что я - мама Сережи. Понятно же, что меня он первый раз видит, а Сережку уже, вроде, знает. Но мальчик задумался еще больше. Потом выдал: "Нет, не похоже! Мамы так не выглядят" :shock:
Я так растерялась, что даже не спросила как именно, по его мнению должны выглядеть мамы :haha: А теперь думаю, может стоило уточнить :oops:
Написано: Aysa

Еще один почти-школьник

Чт Май 30, 2019 21:36

Сегодня прошел выпускной в саду. Так как-то спокойно прошел - даже особо написать нечего, но это и хорошо. Просто хороший утренник, на мой взгляд, как раз то что надо.
Из забавного. Заведующая говорит речь, что вот, мол, какие хорошие детки, как ей жаль, что они от нее уходят. В ответ крик из рядов детей: "Не переживайте, мы еще на лето в саду остаемся" :haha:
Мы вот тоже на лето остаемся, по крайней мере на половину. Но, тем не менее, этап, я считаю, завершен. Дальше - лето, а потом и первый класс.
А вот и смешной Хомяк-джентльмен :haha:
Написано: Aysa

Ура, каникулы!

Ср Май 29, 2019 21:35

От(м)учились :-)
Сегодня уже учебы не было, только классный час и линейка. Получил в дневнике запись "Переведен во 2 класс" и довольный пошел домой.
Оценок итоговых у первоклашек нет, а я и рада этому - меньше головной боли. Честно говоря, я плохо понимаю, какими они могли бы быть эти оценки. Вроде справляется, а нам того и надо.
А если оценивать "согласно индивидуальному прогрессу", то тут по многим параметрам надо ставить даже не 5, а 5+ :oops: В сентябре он практически не читал - складывал слова из букв, но прочитать и понять предложение уже не мог, пока читал забывал, что было сначала. Сегодня он по собственному желанию взял книжку из списка на лето и читает! И уже почти прочитал "Цветик-семицветик" :in_love:
И, главное, в школе ему нравится! По крайней мере, пока наша учительница с нами :give_heart:
Сейчас пару дней дома, а потом с понедельника - в пришкольный лагерь. Что-то я посмотрела программу - аж завидую ему :-)
А вот и Еж на каникулах
Написано: Aysa

Страница 124 из 202
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 123, 124, 125 ... 200, 201, 202  След.


Добро пожаловать в мой дневник
Владелец: [ Aysa ]
Соавторы: [ (нет) ]
Дневник: [ Просмотреть все записи ]
[ Друзья ]
Перейти: [ Назад/Вперёд ]
Страница: [ 124 из 202 ]
Поиск по записям
 
Календарь
« < Март 2024 > »
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Категории
SUP (57), Адвент (18), Аисты (9), Алтай (6), апрельский флешмоб (26), Армения (4), Байкал (13), Бердвочинг (40), бодипозитив, ты ли это (6), Будни карантина (29), встречи путешественников (19), Города (21), готовлюсь к походу (24), ДекабрьФМ (19), Дела семейные (106), Деня (135), Дети смотрят мир (35), Другие странные увлечения (21), Египет (1), Забавное (25), Занимательная геология (4), зверье мое (35), Индонезия (1), интересные места по вторникам (162), Камчатка (30), кино (16), Книжное (65), летняя палитра (7), лодки (26), Люблю Сибмаму (44), Майский флешмоб (30), медицинское (5), Мечты и планы (89), мой алфавит (33), Монголия (8), музыка (3), ноябрьский блого-марафон (24), Обо мне (206), О жизни (178), ОМД (11), Открываем Россию вместе (53), Поговорим о погоде (34), познавательное (28), Походы (71), прогулки вокруг дома (62), про еду (18), психологическая гостиная (51), Путешествия (103), Путораны (6), работа (18), Рукодельное (33), Сережка (121), Средняя Азия (10), статьи (2), Тай (5), Техно (29), Турция (1), Умный Новосибирск (16), Урал (9), ФевральФМ (14), флешмобы (82), ФМ 365 (178), фото (231), ФотоНоябрь'22 (31), Школа (41), Экскурсии (3), Это спорт (35)0
Болталка
Тут ещё тихо.
О Aysa
Зарегистрирован
Вт Мар 13, 2012 13:57
Откуда
Академгородок, Щ
Дневник
Дневник начат
Вт Окт 09, 2012 12:13
Всего записей
2217
Возраст дневника
4189 дней
Всего ответов
29647
Визитов
919290
RSS
RSS Feed